被窩裏玩手機,到底多傷眼睛?
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被窩裏玩手機,會導致失明?失明有點誇張,但確實會傷害眼睛。
在黑暗環境中,人對光本來就比較敏感,特別是躺下玩手機時背景對比度太強,屏幕的光直直地衝着眼睛,會加重眼睛調節系統的負擔,易導致眼睛疲勞、近視加深。至於黃斑變性乃至失明的情況就有點極端了,目前還沒有明顯的證據證明玩手機和這兩者有什麼關係。
大屏幕手機是不是能比小屏幕的手機好點?
大屏幕的手機不傷眼,應該只是手機廠商的噱頭。我們的眼睛會根據距離遠近、圖像大小自動調節焦距、接收光線,讓眼睛處於最舒服的狀態,傷不傷眼,跟手機亮度、玩手機的時間長短關係比較大,和手機屏幕大小沒什麼關係。
1、看手機的時候注意休息
玩手機的時間最好不要超過半個小時,到點兒了可以閉眼放鬆3~5分鐘,或者看看遠處調節一下。
2、手機屏幕別調得太亮
爲了不傷眼,應該把手機的亮度調暗,讓使亮度和顏色儘量柔和(比如打開很多手機都有的夜間模式)。或者在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和環境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護作用。
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