吃什麼能降脂 6種最健康的降脂食物
本文已影響6.79K人
本文已影響6.79K人
山楂:促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
綠豆:防治冠心病
綠豆是夏季的芯虹弋鶉清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈酯掎麋狍粥樣硬化病變。臨牀實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇:降脂降壓
專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯:預防動脈粥樣硬化
專家稱,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。鳳凰中醫提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
黃瓜:清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
茄子:提高微血管彈性
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
老年人降血脂吃什麼食物最有效
如何降血脂 5食物可以幫你降血脂
高血脂吃什麼好降血脂 12種食物還沒吃嗎
高血脂吃什麼好降血脂 高血脂不能吃什麼食物
降血脂的食物
降血脂吃什麼食物 五種食物特別有效
降血脂吃什麼食物好 多吃這7種食物好
高血壓高血脂吃什麼好 吃這7種食物降血壓血脂
這6種食物能夠快速幫助老人降血脂
脂肪肝患者吃什麼降血脂 5種食物最能降脂肪肝
高血脂吃什麼好降血脂 12種食物記得吃
清腸胃降血脂的食物有哪些 清腸胃降血脂吃什麼好
血脂高怎麼調理好 8種天然降脂食物
降血脂的方法有哪些 降血脂最好的4種方法
降血脂吃什麼食物好
哪些食物降血脂 餐桌上的四樣食物菜能降低血脂
血脂高吃什麼好 三樣食物能降低血脂
降血脂最好的粥 什麼粥降血脂最好
什麼食物是降血脂不能吃的
老人吃什麼能降血脂?6個降血脂妙方超管用
降血脂血壓的食物 九種食物吃起來
不能總吃一種食物來降血脂
高血脂吃什麼食物好 這5種降血脂食物你得知道
什麼降血脂方法最快 降血脂最快的方法是什麼
血脂高不能吃什麼 哪些食物可以降血脂
血脂高吃什麼好 降血脂可吃六種保健湯食
如何降血脂 降血脂有哪些食物
什麼食物降血脂效果最好
血脂高的人吃什麼食物可以降血脂
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些 降血脂吃什麼好