職場壓力山大怎麼辦!哪些方法可以幫助減輕壓力
本文已影響4.23K人
本文已影響4.23K人
減輕壓力一:充分利用互聯網
互聯網不僅僅能聊天發E-mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑,將教會你如何做好簡歷,怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業,將向你展示如何作出規劃和籌集資金。
總之,互聯網上的內容應有盡有,花一點時間掌握它,並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
減輕壓力二:正確評價自己的優缺點
將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
減輕壓力三:克服畏懼情緒
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
減輕壓力四:讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐 富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
減輕壓力五:保持平和的心境
不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。爲此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
減輕壓力六:不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐爲快的人。
減輕壓力七:堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
減輕壓力八:保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了 ”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
減輕壓力九:適應不可避免的事實
英語裏有句諺語,叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因爲最後一個數據沒有核實而失去了機會……
結語:生活中,大家需要注意自己的身體壓力的緩解方法,而且有助於緩解自己的壓力,以免造成更大影響,同時在日常生活中,要注意合理的進行保健,要保證充沛的精力,全面的進行調養身體。
壓力大會導致肥胖嗎 壓力型肥胖怎麼辦
壓力大傷害大 該怎麼緩解壓力?
壓力過大怎麼緩解 6種食物幫你緩解壓力
女性壓力大的危害 減壓的食物有哪些
壓力大失眠怎麼辦
精神壓力大應怎麼辦
如何減壓 白領緩解壓力有何方法
女性壓力過大可用這些方法緩解
教你5個方法輕鬆緩解壓力
壓力大怎麼辦 該如何正確的緩解壓力
初二女生因壓力大致異食癖 如何幫助孩子緩解壓力
上班族可使用這些方法減少壓力
心理壓力大怎麼緩解 5個緩解心理壓力的辦法
排解壓力的最好方法 緩解壓力的方法
牛皮癬患者工作壓力大怎麼減壓
壓力大會引起哪些症狀 長期壓力大可能有這些狀況
職場媽媽壓力大怎樣減壓
職場人多患“技能焦慮症” 競爭壓力大催生焦慮
白領怎麼快速減壓 五個方法幫助你
壓力大謊報遭搶劫 成年人釋放壓力方法
這些方法能幫你有效緩解壓力
近七成職場人睡眠不足 工作壓力大成睡眠大敵
職場女性的壓力究竟來自何處?
壓力大是變胖還是變瘦 壓力大長胖怎麼減肥
精神壓力大可用這些方法緩解
緩解壓力有什麼辦法 緩解壓力吃什麼
壓力大失眠怎麼辦 5種調理法輕鬆入睡
【壓力大】壓力大怎麼辦
女性工作壓力大 吃這些可以解壓
精神壓力大失眠怎麼辦 精神壓力大失眠的原因