冬季日常養生需要做哪些事情?
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽爲原則。
1一要少出大汗
一要少出大汗。冬季屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
冬季氣候誘使慢性病復發或加重,寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生,使血壓升高和潰瘍病、風溼病、青光眼等病症狀加劇。
冬季應注意防寒保暖,特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊,提高禦寒及抗病能力。
冬天確實易使人身心處於低落狀態,改變情緒的最佳方法就是活動,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
2冬季飲食忌黏硬生冷
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
想要保養身體不能做哪些事情呢
冬季養生小常識 八個部位最需要保暖
冬季養生小常識 預防疾病做到六件事
日常養生小常識 做到這些事延壽十年
白癜風在日常生活上需注意一些什麼事情?
睡前做哪些事情幫助我們養生
冬季旅遊放鬆 女人要注意哪些事情
上班族養生要注意哪些事情
冬季養生小常識 清晨必須做到九件事
冬日進補養生前需先要健脾養胃
日常做好這些事情 健康長壽永久
冬季養生粥有哪些 推薦冬季養生藥膳粥
冬季如何養生 秋冬季養生四大常識
日常養生做好八件事 早餐要吃個雞蛋
灰指甲患者在日常生活中需要注意什麼事情
秋季養生需要注意哪些疾病
秋季養生需防4種秋冬常見病
冬季坐月子寶媽們需要做好的事情有哪些
日常保護肝臟不可做這些事情
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
冬季養生要點 冬季養生食譜
女性冬季養生日常要注意什麼
冬季養生該注意什麼 冬季養生常識
冬季洗衣服需要注意哪些事項
日常生活中養生常識有哪些
日常生活中需要注意哪些健康問題
秋季需要怎麼養生 秋季養生有哪些方法
冬至日怎麼渡過? 冬至養生要注意哪些方面
秋冬季節需注重“三早養生” 養生需要趁早
如何預防白血病 需要做哪些事情