怎樣飲食讓肝臟更加健康
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
充分攝取蛋白質構成肝細胞自身的材料,就是蛋白質。爲了促進肝細胞再生,提高肝功能得攝取充足的蛋白質。但不必過度攝取,標準體重1kg攝取1.1g每日確保70~80g就充分。
儘可能的避免酒精的攝取人體酒精的分解百分之90在肝臟,從而攝取酒精的量越多,肝臟的負荷越增大,導致肝功能下降。每日酒精的攝取量儘量控制在80g爲宜。
1多攝取維生素
多攝取維生素。肝臟的各種代謝,需要維生素的參與。尤其是脂肪肝的病人應該多攝取植物纖維。
攝取的熱量得充足缺乏熱量,蓄積在肝臟裏的肝糖原,和體內蛋白質就會分解提供能量,從而增加了肝臟的負擔,另一方面因該減少動物性脂肪和白糖的攝取量。
怎樣吃素更健康
別讓孩子腸胃“受累”,春節期間更要注重健康飲食
男人這樣吃早餐會更加健康
用高壓鍋能讓你的湯更加健康
這十二種食物讓孕婦更健康
腎癌病人怎樣飲食更健康
養肝護肝的食物 7種食物保護肝臟健康
吃米飯和麪食哪個更健康 吃米飯和麪食哪個會更加健康
肝臟不健康怎麼調理 如何保養肝臟
心臟病食療有哪些 如何健康飲食
乳腺炎飲食注意什麼? 四款美食讓女性更健康
老人們該怎樣健康飲食?
這些食物功效讓你更健康
生活中這樣做讓卵巢更健康
多吃這幾類食物讓身體更健康
這樣吃薄荷能讓身體更健康
這樣做可以讓你的身體更健康
熬夜人羣這樣吃讓你更健康
肝臟不健康的症狀 3種食物是肝臟守護神
清血管的食物 讓血管更年輕更健康
跳躍運動讓我們的身體更加健康
牛皮癬患者要怎樣健康飲食
讓你長壽健康10個飲食習慣
怎麼吃豬肝更健康
糖尿病患者如何飲食更健康?
肝臟不健康怎麼辦 如何養肝護肝
別碰這六個行爲 讓腎臟變得更健康
如何更加健康的吃零食
護肝食物就屬它了 如何健康養護肝臟
六飲食訣竅讓寶寶更加健康