根據氣候制定養生法
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氣候與人體健康關係密切,我國醫學在防病保健上很強調氣候的重要性。《素問·五常政大論》指出:“必先歲氣,無伐天和。
“《素問·離和真邪論》也說:“因不知合之四時五行,因加相勝,釋邪改正,絕人長命。“都強調防病治病必須掌握季節變化規律和氣候的變化特點。氣溫與健康在影響人體的諸多氣候因素中,氣溫是重要的一個因素。夏季的高溫可使人體體溫調節發生障礙,出現頭暈、胸悶、口渴、大汗、噁心等症狀,謂之“中暑”。
冬季的低氣溫環境容易誘發冠心病、高血壓、老慢支、肺氣腫、關節炎、青光眼等病症,特別是在寒流到來、突然降溫時更易發病或惡化。醫療氣象學的研究報告顯示,77%的心肌梗塞患者、54%的冠心病患者對氣溫的變化感受性高,尤其在冬季,由於寒冷刺激和高氣壓作用,發病率最高。
一年之中寒冷的冬季是出現死亡的高峯,當氣溫在15~25~C肘,死亡人數最少。由此可見,季節的變化、氣溫的高低與人體的壽命有密切的關係。氣壓與健康氣壓與人體健康有很大的關係,氣壓越低,空氣的密度越小,人所吸入空氣的含氧量就越少。
所以在低氣壓的情況下,人會感到憋氣、難受,關節炎、風溼痛等患者對氣壓變化更爲敏感。俗話說:“關節痠痛,不雨必風。”氣壓突然降低,風溼性關節炎患者就會疼痛加劇。此外,據統計,80%的心腦血管病的患者死亡事故是在氣壓突然下降的時候發生的。
在低氣壓下,還會使大腦興奮性增強,人不易入睡,休息不好,繼而造成大腦功能失常,使人注意力不集中,辦事效率低,情緒低落,心煩意亂,頭脹痛易激動。溼度與健康所謂溼度,是指空氣中的含水量,物體潮溼的程度。空氣的溼.度是氣候變化的一個重要因素,溼度對人體有直接的影響。
一般來說,對人體適宜的溼度是40%~60%,當氣溫高於25~C時,適宜的相關溼度爲30%。秋天,天氣涼爽,溼度適中,人的精神狀態佳;夏季三伏時節,由於高溫、低壓、高溼度的作用,人體汗液不易排出,出汗後不易被蒸發掉,因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振,易發生胃腸炎、痢疾等。若溼度太低,上呼吸道粘膜的水分會大量散失,從而使抵抗力下降,易引起感冒。
乾燥的氣候常是腦膜炎多發的時節。溼度低還會造成咽乾口燥,皮膚乾裂。氣流與健康空氣流動形成氣流。適度的氣流使空氣清潔、新鮮,對健康有益。一般認爲室內空氣的流通不大於lm/s爲宜。氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。反常的氣流有害人體健康,如大風暴的來臨,會導致大氣中含氧量下降,空氣中電離子平衡破壞,造成壓抑、緊。
張和疲勞的感覺。慢性支氣管疾病和心臟病患者極易發病或病情加重。春秋是多風季節,世界上很多地區此時會出現幹熱風,使人頭痛惡心、煩躁、精神不集中,交通事故、工傷事故、犯罪率以及精神病發病率此時有所增加。瞭解了季節氣候變化規律與健康之間的關係,就能巧用天時,採取措施,調整行爲,積極地適應氣候變化,達到養生防病的目的。
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