氣功可以養身體嗎 三種氣功養生方法

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意守丹田法:

氣功可以養身體嗎 三種氣功養生方法

意守集中在丹田,丹田在臍下三寸(同身寸),氣功丹田泛指臍下小腹部位。

意守命門法:

意守集中在命門,命門在背部第二腰椎下,與肚臍背腹相對。

意守會陰法:

意守集中在會陰,會陰指陰囊與肛門之間部位。

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