遭瘋轉十大最短命說法
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長時間對着電腦,極度缺乏體育鍛煉,晚上11點以後睡覺……近日一條名爲“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。網友紛紛表示自己的不良生活方式與這10種短命活法大都貼合,自嘲之餘不免對自身健康產生憂慮。
(十種最短命活法遭瘋轉)
我們該怎樣看這10中短命的活法,讓我們來看看中醫的理解。
點評專家:李建,北京中醫院主任醫師
仔細分析不難看出,最短命10種活法,說的都是一件事,那就是對生活方式中的度的把握。北京中醫院主任醫師李建指出,現代上班族太缺乏“健康中庸觀”,凡事沒有對度的控制和約束意識,導致飲食、休息、工作及情緒皆無度,最終犧牲了身體的健康。下面幾種情況,是現代人特別應該注意的。
嗜鹹傷腎嗜辣傷肺
口味偏重,喜鹹或辣是這兩年飲食上的不健康習慣。過去日子苦,我們講人不吃鹽會沒勁兒,現在日子好了,吃鹽過量也會導致身體乏力。中醫講鹹入腎,如果過量食鹹,可能會導致腎氣受損,臉色蒼白,全身無力。
辣入肺。過量的辣可以有損肺氣,有些人愛咳嗽或者咳嗽老也好不了,可能就與過量食辣有關。容易有肺火的人更不適合過度食辣。
廢寢忘食是大腦麻木發不出信號
此外,現代人總是該改什麼不幹什麼,有人說,到飯點兒就是不餓,到睡覺時就試死活不困,吃不下去東西睡不好覺。其實,這與精神長時間高度緊張有關。
不是你的胃不餓,你的身體不需要睡眠,而是精神、心思一直放在工作上,導致氣血不足,大腦反應“麻木”,最終給不出飢餓和睏倦的信號。但實際上,身體還是需要補充能量和休息的。
所以,無論你餓或不餓,困或不困,到點就要吃飯睡覺,及時調整精神和思維,不要讓身心過度沉浸在工作之中,以致廢寢忘食。
心慮過重會引發身體不適
人都是有感情的動物,心情愉悅會促進全身血氣運行,身體自然更加健康,精神矍鑠。但如果因爲工作或某些事情心慮過重,則會傷肝損氣,最終氣滯肝瘀,心煩氣躁,形成易怒的脾氣,還會引發失眠以及各臟器因得不到良好休息導致的慢性受損。
因而,無論是什麼職業的人羣,在任何事物中,都要有意識調整自己的情緒、心智,讓情緒不要偏激、不要大起大落,合理疏導併發泄出來。通過與家人、朋友多交流等方式調理情緒。(常賓
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