黃精能補血嗎 貧血吃什麼好
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黃精是很有名的滋補中藥,可以補五臟,益虛損,填精髓等功效,是一種深受歡迎的保健養生藥材,那麼黃精能補血嗎?
有一定的補血功效。
黃精味甘,性平,歸肺、脾、腎經,具有補氣養陰,健脾益腎、潤肺等功效,可用於脾胃氣虛,體倦乏力,胃陰不足,口乾食少,肺虛燥咳,勞嗽咯血,精血不足,腰膝痠軟等症,對於體虛、氣血不足有一定的療效,享有“血氣雙補之王”的美稱,因此黃精是具有一定的補血效果的。
材料:黃精30克、黨蔘20克、淮山20克、瘦豬肉500克,食鹽、生薑適量。
做法:
1、黃精、黨蔘和淮山洗淨備用。
2、豬肉切大塊,焯水撈起。
3、清水煮沸,將豬肉倒入燉鍋。
4、然後放入所有材料,隔水燉兩小時左右。
5、最後下鹽調味即可食用。
材料:黃精15克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1、將黃精洗淨放入砂鍋中。
2、加入適量水,小火煮30分鐘,去渣留湯。
3、然後倒入粳米,煮至粥稠後放入冰糖。
4、攪拌均勻,然後再煮5分鐘左右即可。
黃精是一種滋補性的中藥材,質地滋膩,如果服用過多可能會有礙脾胃正常消化,導致出現消化不良、腹脹、便溏等不適,一般建議黃精用量爲10-30克。
痰溼重者通常脾胃運化水溼功能多有失調,而黃精本就粘膩,服用後可能會加重形體肥胖、四肢浮腫、面部油脂多、舌體胖大、口中粘膩等痰溼症狀。
脾胃虛寒而引起泄瀉者,飲食方面建議以清淡爲主,而黃精質地粘膩,服用後不利於腸胃運化,反而可能會加重泄瀉症狀。
1、紅棗。紅棗有補血安神,健脾養胃的功效,其中含有多種維生素和氨基酸,能補氣血,強筋骨。
2、當歸。當歸味甘而重,故專能補血,其氣味輕而辛,又能行血,爲血中之要藥。
3、熟地。熟地黃具有補血滋陰之功效,是養血補血之要藥,其中的有效成分可以促進機體紅細胞、血紅蛋白的恢復,促進造血幹細胞、造血祖細胞的增殖與分化,從而幫助補血。
4、阿膠。阿膠藥性溫和,可補血滋陰,潤燥,止血等,可以用於治療血虛諸症。
黃精是很有名的滋補中藥,可以補五臟,益虛損,填精髓等功效,是一種深受歡迎的保健養生藥材,那麼黃精能補血嗎?
1、胡蘿蔔。其中含有豐富的胡蘿蔔素,可以幫助增加血紅素,提高血液濃度及質量。
2、桑葚幹。桑葚又被稱爲“補血果”,其中含有豐富的鐵及其他營養元素,桑葚幹每100克就含鐵42.5毫克,是一種補血佳品。
3、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵質,而鐵是生成血紅蛋白的基本元素,對於缺鐵性貧血人羣,菠菜是一種不錯的選擇。
4、黑豆。中醫認爲黑色主腎,能幫助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
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