女人失眠用什麼泡腳 3種材料泡效果會更好
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現代人由於來自各處的壓力,容易出現失眠現象,而泡腳是種非常好的治療失眠的方法,那麼,女人失眠用什麼泡腳好?女人失眠用什麼泡腳效果最好?
生薑辛溫,有祛寒解表的功效,用生薑水泡腳可以刺激足部的毛細血管,促進全身的血液循環,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕鬆,從而加快入眠,使睡眠加深,尤其適合冬天因手腳冰涼而失眠的女性使用。
一般取15克左右的生薑,大約中等大小的生薑半塊,將生薑拍扁,放到乾淨的鍋裏,加小半鍋水,上鍋蓋大火煮沸,煮好後,將水倒出,加適量冷水溫度調至40℃左右,泡腳時要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳,水涼了要適量加些熱水,保持溫度。
中醫認爲食鹽有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便之功效,用鹽水泡腳,再配合足底涌泉穴的按摩,可以促進局部的血液循環,除了可以幫助睡眠,還能治療感冒,令頭腦感覺輕鬆,還可以治腳氣。
泡腳水最好淹沒小腿肚,至少要沒過踝部,正常泡腳在熱水中加入半調匙鹽即可,同樣要注意保暖水溫。
艾草具溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用,現代人由於生活習慣不好,令體內溼氣加重進而造成睡眠質量很差,且白天的工作生活也極具疲憊感,用艾草泡腳可以將凝滯於筋脈的寒溼驅逐,身體輕鬆了,睡眠就能變好了,同時還能調理月經不調。
艾草不用太多,抓一小撮即可。將艾草放到鍋里加水煮沸,將水倒出,加適量冷水溫度調至40℃左右。
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