冬天晚上可以艾灸嗎
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艾灸,是中華傳統智慧中的明珠,很多人都有過艾灸的經歷吧,冬天到了,能不能做個艾灸呢?白天沒有時間,只能晚上去了,冬天晚上艾灸好嗎?
冬天晚上可以艾灸。
雖然老人信奉冬天收斂的觀念,但是現代人的生活節奏快,有些冬天也會有室內暖氣,況且,冬天艾灸也是可以的。從保健的說法來看,秋冬艾灸是極好的保健養生方法,長時間堅持施灸,可以提高身體免疫力,讓身體愈加的健康。
冬天艾灸最佳時間是中午。
艾灸可以補充身體陽氣,因此中午做艾灸再好不過了。一天當中,早上人和大自然的陽氣升發,到中午午時最旺,而後逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人羣可以在上午時段進行艾灸。
女性冬季艾灸好。
艾灸可以補氣養血,又可以疏理氣機,使得氣血調和以達到養生保健的目的。女性在冬季做艾灸,可以增強抗寒能力,改善膚色,預防感冒和各種婦科疾病。
主治:可作亞健康艾灸方法,還可醫治氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、拉肚子、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。
穴位:百會、中脘、氣海、足三裏、三陰交、太淵。
功效:益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、諧和營衛。
主治:爲背部膀胱經穴道,可用於強身健體、防治亞健康、體質虛弱。還可醫治心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及全部虛勞損害。
穴位:肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
功效:補五臟、調氣血、安神定志、灸通經活絡。
艾灸,是中華傳統智慧中的明珠,很多人都有過艾灸的經歷吧,冬天到了,能不能做個艾灸呢?白天沒有時間,只能晚上去了,冬天晚上艾灸好嗎?
艾灸次數因人而異。
1,要看個人體質,根據自身症狀來決定。如果是身體嚴重不適的人羣,可以天天做,如果是有慢性疾病,或是單純靠艾灸養生的話,就不需要天天做了;
2,如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續灸,每個穴位15—20分鐘,以後可以隔日一灸10天爲一個療程;
3,值得注意的是:小孩子和老人艾灸的時間要短些。
如果感覺艾灸之後有些頭暈或者胸悶,那麼剛開始只艾灸十幾分鍾或者二十幾分鍾,讓身體適應艾灸。因爲艾灸是活血的,有些人艾灸之後頭暈,胸悶,就是血液流通佳加快,血管膨脹導致,所以要有一個循序漸進的過程。
如果對一個穴位進行艾灸的時候,自己感覺到非常好,那麼可以一天之內多做幾次艾灸;
如果在做艾灸的時候患者身體感覺不好,甚至感覺到疼痛,那最好不要重複艾灸,並且每一次艾灸的時間要短一點。
做完艾灸後,在飲食上要留意挑選滋陰的食物,如銀耳、百合、蔬菜美味水果,以減輕艾灸後呈現炎熱上火等景象。在極度疲憊,過飢、過飽、酒醉、汗流浹背、心情不穩時忌灸。
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