晚上做艾灸的最佳時間 晚上艾灸對身體有什麼影響
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艾灸是中醫上的一種治療方式,最近醫生就給我進行艾灸治療,但是我白天的時候沒有空,只能在晚上做,那麼晚上做艾灸的最佳時間?
建議在9點之前。
一般來說,艾灸的時間並沒有嚴格規定,在上午、下午、晚上都可以灸,主要根據病情來決定時間,但艾灸是一種陽性的理療方式,而到了晚上陽氣會收斂於體內,到了夜間9-11點,陰氣漸盛,是人體的三焦經當令,人三焦經管百脈通五臟,這時應靜下來,能讓百脈受益,五臟安定,因此晚上艾灸建議在9點之前做完,所達到的效果會更好一些。
容易影響睡眠。
艾灸是可以在晚上進行的一種治療方式,但因爲晚上是陽氣收斂的時候,要是艾灸的時間過晚,會讓已經靜下來的經脈、五臟重新活絡,使人精力重新充沛,可能會引起失眠症狀。
其次艾灸是通過艾熱來激發經氣活動,而艾熱會導致體溫升高、津液流失,就會補充大量水分,而睡前補充大量水分,容易引起頻繁起夜,從而影響到睡眠質量。
雖然晚上是陽氣收斂的時候,已經過了養陽的最佳時間段,但只是代表養陽的效果相較於白天較差一些,繼續艾灸養陽的穴位,還是可以達到一定功效。
但要是想達到更好功效,建議艾灸一些滋陰的穴位來幫助調養身體,比如三陰交、太沖穴等穴位,可以通下焦,有助於身體引火下行,對一些陰虛的人還特別有幫助。
有限制。
由於艾灸是一種治療方式,灸的時間過短,容易導致藥力沒有滲透,導致治療效果不理想,要是灸的時間過長,因爲在艾灸時艾熱會導致血液循環加快,容易出現胸悶、氣短、頭暈等症狀。
但艾灸的時間長短主要根據病情、穴位以及個人感受來定,一般來說頭面部灸10-20分鐘左右,背部、四肢灸15—25分鐘左右,胸腹部灸20—30分鐘左右,要是在艾灸過程中,出現不適則可以隨時停止。
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