人體的能量之泉:涌泉穴的按摩法
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涌泉穴是腳底的一個穴位,位於足底前部凹陷當第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,爲全身俞穴的最下部,是腎經的首穴。中醫認爲,腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱),爲水火之宅,是先天之本、生命之根。
因此,常按涌泉穴可以起到補腎固元的作用。《黃帝內經》中說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養生保健方面起到了重要作用,經常按摩這個穴位,能讓人腎精充足、精力充沛,而且百病不生。
按摩涌泉穴的方法
①用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸涌泉穴。
②在手法上,除了點按之外,還可以用拇指指腹從足跟推向足尖,這個方法稱之爲“推涌泉”,每天推100~500次不等,可以根據自身的情況而定。
③用手掌緊貼足心,快速摩擦至發熱,這也是一種按摩涌泉穴的方法,被稱爲“擦涌泉”。左手擦右腳,右手擦左腳,交替進行。促進心腎相交,有利於安眠。
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