按十穴位防治冠心病 冠心病如何防治
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冠心病是老年人常見的一種心臟病,給老年人的健康及生活帶來了極大的困擾,冠心病在美國和許多發達國家排在死亡原因的第一位,是一種很可怕的疾病,那麼我們該如何避免冠心病的威脅呢?中醫認爲,發生本病的主要原因是“氣滯血淤”,與心肝脾腎等髒功能失調有關。此病所表現的症狀有心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等。下面中醫就爲大家介紹預防冠心病的穴位按摩手法!
具體方法如下:
1、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指放在另一手的內關穴和外關穴上,兩指對合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。
功效 安神鎮靜,和胃理氣。
2、掐按足三裏穴
將雙手拇指指尖放在同側足三裏穴上,其餘四指附在小腿後側,適當用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效 補脾健胃,調和氣血。
3、揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對側膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進行。
功效 交通心腎,寧心安神。
4、預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
5、按揉大椎穴
將右手中指指腹放於大椎穴上,食指、無名指、小指等附於穴位旁,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效 振奮陽氣,通絡鎮痛。
6、拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進行。
功效 放鬆肌肉,活血通絡。
7、捏腋前
將一手拇指放在對側腋前,其餘4指放在腋窩下,對合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側交替進行。
功效 活血通絡,疏經止痛。
8、摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴,適當用力順時針、逆時針摩揉0.5~1分鐘。以局部發熱爲佳。
功效 寬胸理氣,清心除煩。
9、團摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當用力作順時針環形摩動0.5~1分鐘。以上腹部發熱爲佳。
功效 寬胸理氣,健脾和胃。
10、分推肋下
將雙手四指併攏,分別放在同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁,沿季肋(胸腔下緣)分推0.5~1分鐘。
功效 調中和胃,理氣止痛。
冠心病的飲食療法舉例,全日三餐主、副食總量如下:
例一、主食300克(6市兩),牛奶250克(半斤,不加糖)、瘦豬肉50克(1市兩)、帶魚(去油)125克(2兩半)、豆腐100克(2市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。
例二、主食300克(6市兩),豆腐250克(半斤)、烹調油8克、瘦豬肉50克(1市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)。
在控制總量的前提下,主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。
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