如何預防冠心病 誘發冠心病的生活習慣有哪些
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
冠心病與生活方式息息相關,當下一些不良的生活習慣,往往爲冠心病埋下伏筆。目前,冠心病已經成爲高發疾病之一,所以我們需從自身的生活習慣入手,預防冠心病。
如果一個人每週三次,每次暴露在別人吸菸時吐出的煙霧30分鐘,那麼他患心臟病的風險比很少被動吸菸的要高26%。開始吸菸的年齡越早、吸菸量越大、吸菸年數越長,患冠心病的危險性越大。菸草中的尼古丁可使心率加快,心肌耗氧量增加,外圍血管和冠狀動脈收縮,並使血壓升高。吸菸可使血中一氧化碳濃度增高,導致血液攜帶氧的能力下降,誘發和加重動脈粥樣硬化。
吃得太飽會引起引起血壓升高,心肌耗氧量增加,同時冠狀動脈擴張,冠脈血流增加。飽餐後血中的兒茶酚胺增高,這種物質極易誘發冠狀動脈的痙攣,使冠狀血流急劇減少,引起心絞痛等。高油、高糖、高鹽的飲食容易造成“三高”,也是冠心病的一個重要誘因。
夜間工作會使人體正常的生物鐘被打破,導致體內各臟器功能失調,各臟器不能很好的配合,從而影響心臟的正常工作,熬夜使睡眠欠佳、影響身體恢復和休整。經常熬夜同時可能造成緊張、焦慮,使人的交感神經常處於興奮狀態,造成兒茶酚胺分泌過多,導致心率加快,心肌耗氧量增加,出現冠狀動脈痙攣,易形成冠心病。
平時多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆製品,避免過於油膩的高脂肪的食物,適當的補充魚肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補充,有利於身體調節。
冠心病與生活方式息息相關,當下一些不良的生活習慣,往往爲冠心病埋下伏筆。目前,冠心病已經成爲高發疾病之一,所以我們需從自身的生活習慣入手,預防冠心病。
喝水不足導致血粘稠度上升,導致缺血,血管堵塞等。要養成良好的補水習慣,不要等到口渴再喝水。
吸菸者的冠心病發病率比不吸菸者高3倍,酒精容易導致心臟病,戒菸戒酒無疑可以大大降低冠心病的發病機率。
鍛鍊可以使心臟變得更強健,有助於心肌供血。但是注意不要進行激烈運動,可以進行健步走,太極等。
預防冠心病吃什麼食物 多吃四種食物預防冠心病
如何預防冠心病
心臟病的發病率高嗎 如何預防心臟病的發生
冠心病是什麼病 冠心病有些什麼症狀呢
女性冠心病發病率高 冠心病特點
冠心病哪些東西不能吃 冠心病禁止吃什麼食物
如何預防冠心病 吃什麼食物好
冠心病能治好嗎 什麼是冠心病
冠心病能活多久
冠心病術後不可掉以輕心 預防復發很重要
引起冠心病的十大原因 冠心病疾病分類
冠心病有哪些症狀表現 冠心病的常見表現形式
冠心病到底該怎麼預防 有哪些方法
引起冠心病的主要原因 冠心病是嚴重的病嗎
吃什麼食物對冠心病好 七種食物防治冠心病
牢記冠心病發病信號 重視“零級預防”
預防冠心病吃什麼食物 預防冠心病吃什麼好
冠心病吃雞肉可以嗎 冠心病的飲食禁忌
如何保健 冠心病該怎麼治療和預防
冠心病能痊癒嗎 冠心病有什麼危害
夏枯草飯前還是飯後喝 夏枯草服用多長時間
紅豆薏米一個星期吃幾次好 紅豆薏米可以用豆漿機打嗎
藏紅花燉雞的功效 藏紅花燉雞怎麼做
手抓餅裏面夾什麼好吃 手抓餅怎麼把雞蛋放上去
金銀花泡水喝的功效 金銀花泡水的幾大功效
孕婦長痔瘡怎麼辦 孕婦長痔瘡如何解決
吃了百香果能吃雞蛋嗎 百香果能和海鮮同吃嗎
當歸煮雞蛋能天天吃 當歸煮雞蛋的功效作用
50%的孕婦不知道這五個孕期飲食禁忌
工程院院士解讀爲什麼現代社會腫瘤患者越來越多
如何判斷膽結石類型 膽結石怎麼判斷
後腦勺長疙瘩怎麼回事 後腦勺長疙瘩什麼原因
維生素b7吃多了有什麼副作用
這個月沒來月經是怎麼回事 這個月爲什麼會沒來月經
指甲上裂口是怎麼回事 指甲蓋開裂是怎麼回事?怎麼辦?