按摩耳廓好處多
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耳廓,被醫學專家稱爲“縮小了的人體身形”。耳朵的各部位與人體內臟器官存在着生理性的內在聯繫。下面是幾種常用的耳廓健身法,經常爲之,可以調節各種機能,提高機體的免疫力,有益於抗病健身,還可以促進耳部血液循環,對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
捏耳廓:掌心面對耳廓,順時針揉動20次後,改爲逆時針20次;然後換另一個耳廓,依法進行。早晚各做3次,揉動時用力不要過猛,以雙耳廓充血發紅爲好。
捏耳屏:耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次20-30次,揉時不要用力過猛,以雙耳屏發紅充血爲主。
鬆耳廓:掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然後輕輕鬆手,反覆進行,初時每次3-5分鐘,以後可增加到5-10分鐘,早晚各兩次。
擰耳朵:食指輕輕插入外耳孔,來回轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,嚴防損傷皮膚,不要雙耳同時進行,一般先左後右進行。
過頭引耳法:每天清晨起牀後,以右手從頭上引左耳廓上部21次,此法常練,可使人頭髮不白,耳不聾,身輕腦健,祛病強身。
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