肩胛骨痠痛的按摩手法
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按摩是一種很好的理療方法,對於緩解肩胛骨痠痛症狀是很有幫助的,因爲按摩的穴位有許多,患者可以多個穴位揉按,效果會更好,肩胛骨痠痛的按摩手法是怎樣的,又是按摩那些穴位呢?
取穴部位:該穴位於肩峯端下緣,當肩峯與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。
操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分鐘,有酸脹感爲佳,早晚各一次。
功效:大腸經上的穴位,用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞等穴位,適用於肩胛骨痠痛之症。
取穴部位:肩井穴在人低頭時,頸部後方會突出一塊骨頭,肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點;曲池穴在肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線中點;合谷在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。
操作手法:
1、取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘,換手。
2、按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘,換手。
3、按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
功效:主治肩背痹痛(肩胛骨痠痛)、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症。
取穴部位:宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側,左右皆有叄角形的骨,即肩胛骨。
操作手法:用拇指指腹按壓天宗穴,力度適中,2-3分鐘便可見效。
功效:天中穴是氣血運行的部位,在肩膀的痠痛擴及背部時,指壓天宗穴即可見效。
取穴部位:該穴位於人體的肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸。
操作手法:用拇指在患肩一邊肩貞穴以順時針或是逆時針方向按揉2分鐘,待有痠痛感爲宜。
功效:小腸經上的穴位,主治肩臂疼痛等,適用於肩胛骨痠痛之症。
按摩是一種很好的理療方法,對於緩解肩胛骨痠痛症狀是很有幫助的,因爲按摩的穴位有許多,患者可以多個穴位揉按,效果會更好,肩胛骨痠痛的按摩手法是怎樣的,又是按摩那些穴位呢?
取穴部位:位於人體的肩部,肩髃穴後方,當臂外展時,於肩峯後下方呈現凹陷處。
操作手法:按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度爲宜。
功效:肩髎穴是三焦經上的穴位,主治臂痛、肩重不能舉,適用於肩胛骨痠痛之症。
取穴部位:背部肩膀與腋下的三分之一處。
操作手法:用手微微握住肩膀,將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
功效:也是消除肩膀痠痛的重要穴位,主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀痠痛。
取穴部位:該穴位於人體的背部,當第四胸椎棘突下,左右四指寬處(或左右旁開三寸),肩胛骨內側,一壓即疼。
操作手法:毎側點按20—30下爲宜,注意按摩力度,不可用蠻力,以患者感受能承受爲度。
功效:膏盲穴屬於膀胱經上的穴位,可以治療肩膀肌肉僵硬、痠痛。
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