刮痧瘦腿的正確方法圖解
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一雙瘦腿是女性美的一部分,從空間上來說,腿佔的空間是全身之最,所以腿的美感絲毫不遜於其他部位,刮痧瘦腿是一種被廣爲接受的健康,那麼它的正確方法是怎樣的呢?
刮痧瘦腿主要適用於水腫型腿(小腿上肉鬆軟,容易晃動)和腿部脂肪不太多的人。
精油(刮痧油、橄欖油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可選用邊緣圓滑瓷梗、木梳子來代替,只要不會刮破皮膚即可)、經絡刷、毛巾、燒好的熱水。
1、隨着經絡(比如大腿內側的肝經)的方向,從上往下刷刮試,有利於氣血下行,適用於下焦寒重的女性,如果反方向刮試,則是氣血上浮,是增加內火的方向,所以不宜。
2、刮到底再刮第二遍,不可以來回逆着刮,逆着刮容易導致經脈氣血流走混亂,對瘦腿沒有什麼好處。
1、先清洗雙腿,以熱毛巾略微擦拭後,抹上精油,讓腿處於自然彎曲狀態。
2、先使用經絡刷將將腿上經絡梳理一便,從上往下,先大腿、小腿外側,後刷兩者內側,速度和力度適中,保證大小腿內外側都要刷到,一般刷20分中作用爲宜。
3、順着膽經,從上至下的刮大腿、小腿外側30次。
4、從上至下的方向刮大腿、小腿的內側30次。
刮痧瘦腿一次需要保持在半小時至1個小時以內,讓皮膚髮熱充分才行;通常刮痧瘦腿1個月後,腿圍減小,2-3個月以後腿圍能減小3-6cm,但如果沒有堅持,只是偶爾進行一次兩次,效果不明顯。
一雙瘦腿是女性美的一部分,從空間上來說,腿佔的空間是全身之最,所以腿的美感絲毫不遜於其他部位,刮痧瘦腿是一種被廣爲接受的健康,那麼它的正確方法是怎樣的呢?
1、出現紫點,不需擔心,那說明身體有小小點毛病,幾天後會自動小時,而有些人則刮不出痧。
2、前一次刮出的痧還沒退是不宜再刮的,出了痧後要停到痧退才能再刮。
3、月經的前3天,不宜刮痧瘦腿,否則血液加速,痛感更甚。
4、刮痧瘦腿後短時間內切忌不要涼,也不能碰冷水,洗澡。
5、刮痧瘦腿後,擦試乾淨腿上的精油即可。
6.刮痧瘦腿後喝點熱水,促進新陳代謝,加快代謝物的排出。
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