肝膽溼熱怎麼調理
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肝膽溼熱易引起腹痛腹脹,口苦口臭,不僅給身體造成影響,還影響形象以及交際,那麼肝膽溼熱怎麼調理呢?
肝膽溼熱的人飲食要講究衛生,清淡飲食,不要過食辛辣肥甘,不要喝酒類飲料。多吃具有清利肝膽溼熱功效的食物如茵陳,蒲公英,苦瓜,黃瓜,冬瓜,芹菜,綠豆,蓮藕,鴨肉,鯽魚等。
肝膽溼熱者要注意保肝護肝,肝是人體的造血解毒器官,要保證肝臟足夠的休息時間,因此要儘量保持每天晚上11點前入睡,早睡早起,不要長期熬夜,或者過度疲勞。保持二便通暢,每天都要定時的去衛生間,最好是早餐後,時間久了就可以養成按時排便的好習慣,以防溼熱鬱積。
肝膽溼熱的人,可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、游泳等運動,這些運動既可以讓你出汗,又不會太劇烈,消耗體內多餘的能量,去除體內溼氣,從而可以去除肝膽溼熱。
肝膽溼熱的人性格比較急躁,經常心煩易怒,這樣又反過來影響並加重肝膽溼熱症狀,因此要注意調節情緒,保持心情愉悅,樂觀,舒緩情志,穩定心態。
肝膽溼熱易引起腹痛腹脹,口苦口臭,不僅給身體造成影響,還影響形象以及交際,那麼肝膽溼熱怎麼調理呢?
肝膽溼熱的人平時可以做一些拔罐,刮痧,汗蒸等調理經絡的方法。這些方法在一定程度上能去除體內溼熱,改善肝膽溼熱症狀。
有基礎肝膽疾病而導致肝膽溼熱的人應堅持服用藥物治療基礎疾病,基礎疾病療效好,再加上飲食起居等方面的調理,肝膽溼熱自然會慢慢去除。
材料:茵陳30g,粳米50g,冰糖適量。
做法:將茵陳洗淨放入鍋中,加入適量清水煎煮半小時,去渣取水,在茵陳汁中加入粳米煮粥,食用時根據口味加入適量冰糖即可。
功效:茵陳具有清利溼熱,退黃的功效,因此茵陳粳米粥可以用於肝膽溼熱。
材料:鮮白茅根50g,豬肉500g,生薑、蔥少許。
做法:將白茅根,豬肉洗淨,豬肉切成片,白茅根切段,放入鍋中,加蔥,姜,清水適量,先用大火燒沸,再用小火燉至肉熟爛,除去蔥,姜,白茅根,加入精鹽,味精,吃肉喝湯。
功效:白茅根能清利肝膽溼熱,因此白茅根燉肉適用於肝膽溼熱。
材料:黃花菜15g。
做法:經黃花菜洗淨,加入適量清水煎煮半小時,去渣取水代茶飲用。
功效:黃花菜能清利溼熱,退黃疸。
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