肝斑怎麼調理簡單辦法 肝斑是怎樣形成的
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很多女性會發現自己臉上不知不覺的出現一個肝斑,這時不少人就會疑惑爲什麼自己會長肝斑。
肝斑好發於30-50歲女性,女性皮膚所出現的黑色素沈積(斑點/斑塊),有30%是屬於肝斑。而造成肝斑的原因和女性賀爾蒙不平衡有很大關係,懷孕、曾經使用口服避孕藥或是生理期不順的女性,出現肝斑機率很高。專家提醒,出現肝斑其實是身體透露的警訊,由於肝斑形成與肝臟解毒以及氧化物的產生有關;而除了外治,內修更爲重要,平衡賀爾蒙、提升肝臟解毒功能纔是治本之道。
肝臟對於皮膚色素沈積的影響甚爲巨大,女性賀爾蒙也與其他賀爾蒙一樣,都是由肝臟代謝解毒後排出體外。當女性因賀爾蒙失衡、長期壓力、攝取太多毒素,導致累積的衆多賀爾蒙與毒素都需要肝臟解毒時,肝臟的負荷越來越重,便會產生許多的氧化物,這些氧化物容易造成皮膚特定部位的黑色素沈積,也就是肝斑。
既然肝斑和肝臟解毒有關,那肝臟是如何解毒呢?肝臟有「兩段式解毒」過程,第一段需要衆多的維生素B羣、葉酸、谷胱甘肽、類黃酮、鐵等分子參與,第二段去毒化過程則需要多種胺基酸、維生素B羣、C與谷胱甘肽等一起作用。經過兩段式水解與去毒,產物就能經由尿液與糞便排出。
補充各種必需營養素提升肝臟解毒性能
肝斑的出現,其實是身體透露的警訊,持續過多的壓力,賀爾蒙失衡,營養素缺乏,作息錯亂等原因,會造成肝臟解毒與排毒功能低下,並可能衍生嚴重的大問題。因此,除了靠激光或美白藥與防曬的外治,內修更爲重要。
平衡賀爾蒙、提升肝臟解毒功能纔是治療肝斑的王道。由於維生素B羣與谷胱甘肽在肝臟解毒第一段與第二段都扮演重要角色,而且又會受到飲食(尤其是高澱粉飲食)與年齡增加的影響而減少,所以適時地補充此二者,不僅有保健肝臟的效果,同時能夠美白皮膚。
小祕籍:
1.攝取豐富的蛋白質/胺基酸
2.補充營養素(B羣、C、葉酸)
3.健全腸道(益生菌/益生質)
4.紓壓、安靜(降低壓力賀爾蒙)
5.補充抗氧化物
6.減少使用避孕藥物
7.完美的防曬對策
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