枸杞桂圓泡水喝的正確方法枸杞桂圓泡水泡多少次好

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朋友最近買了枸杞、桂圓這些食材來泡水喝，說是喝了一段時間後覺得體質有變好轉，我想着也買些來試試，那麼枸杞桂圓泡水怎麼喝才正確呢？

枸杞桂圓泡水喝的正確方法

1.準備枸杞10克，桂圓肉5-10顆，先稍微用清水將枸杞、桂圓表面的細沙雜質洗掉。

2.把枸杞、桂圓肉倒入杯中，然後倒入適量燒開的沸水，加蓋悶泡5-10分鐘左右。

3.等杯內的水溫不燙口時即可飲用，如果覺得味道較淡，可適量添加紅棗或冰糖調味。

枸杞和桂圓泡水喝的功效

滋補肝腎

枸杞入肝、腎經，所含的枸杞多糖是一種水溶性多糖，也是枸杞中最主要的活性成分，很多研究表明枸杞多糖能促進免疫、抗衰老、抗疲勞、保護和改善生殖功能，適當的用枸杞泡水喝能起到一定的滋補肝腎效果。

明目護眼

枸杞中的枸杞色素是存在於枸杞漿果中的物質，是種重要的生理活性成分，其中胡蘿蔔素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作爲維生素A的合成前體等生理功能，用枸杞泡水和對視力能有一定的養護功效。

補心安神

桂圓入心、脾經，其果實營養豐富，是名貴的高級滋補品，食用後有很好的補益心脾、養血安神的作用，對於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃的症候人羣，用桂圓泡水喝對上述表現能有一定改善。

枸杞桂圓泡水泡多少次好

泡至味淡即可。

枸杞和桂圓都是藥食兩用的食材，用來泡水喝對虛弱體質能起到一定的改善效果，然而對於枸杞桂圓泡水喝的次數並沒有嚴格的限制，而且又因爲個人泡水器具的容量以及食材添加量不同而使得泡水次數會有一定的差異，因此枸杞桂圓泡水泡至茶水味道變淡即可，泡完後可將枸杞、桂圓一起吃下去。

枸杞桂圓泡水喝會上火嗎

喝多了會。

枸杞桂圓泡水雖然其中的枸杞是平性的食材，但考慮其中添加的桂圓食性偏溫，加上食用的桂圓肉部分糖分佔比較大，因此如果枸杞桂圓泡水喝多了是有可能阻礙脾胃運化，繼而出現內熱上火、口感咽痛、便祕等一系列上火表現的，因此建議枸杞桂圓泡水喝時桂圓不宜盲目加量。

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