艾灸的最佳時間 艾灸的正確方法步驟
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最近身體比較虛,於是打算進行一下艾灸,用來緩解身體的不適,但是不知道艾灸什麼時候進行比較好,那麼艾灸的最佳時間?艾灸的正確方法步驟?
具體如下:
一般情況下雖然說艾灸並沒有分季節,但艾灸可以溫經走串、活血化瘀、益氣通絡,最好是陽氣最佳的時候進行比較好,而一年中陽氣最高的是在夏季,因此一般夏季進行艾灸最好,尤其是三伏天的時候,進行艾灸去溼、排毒的效果更好。
對於一天來說,最好是上午9-11點的時候進行艾灸最好,這時候是一天中陽氣最旺盛的時候,進行艾灸效果比較好。
艾灸是屬於一種中醫養生療法,在生活中是比較受歡迎的分,艾灸是通過溫熱刺激將艾葉的藥性透達穴位深部,起到溫經散寒、固本培元、防病治病的作用,正確的艾灸以艾灸足三裏穴爲例,具體做法如下:
先將艾條的一端點燃對準足三裏穴進行胸燻烤;距離皮膚約2-3cm,局部有溫熱、舒適感,而無灼痛感就固定不移;一般每穴灸20-30分鐘,以皮膚紅潤爲度;如果患者有燙、痛感應,應將艾條遠移;艾灸期間需要隨時調整艾灸的距離,以防止燙傷。
對於女性來說,要是自身溼氣比較重,那麼主要表現有身體沉重、胸悶腹脹、手腳冰涼、怕冷以及易虛腫等不適情況發生。
一般女性溼氣重,艾灸的時候可以根據情況,適當艾灸承山穴、曲池穴、豐隆穴、陰陵泉穴、巨闕穴、極泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外關穴、三陰交穴、涌泉穴、足三裏、合谷穴等穴位來除溼。
具體方法如下:
艾灸是有利於人體排溼氣的,要查看是否排出溼氣,那麼可以通過觀察身體的一些症狀進行辨別,艾灸之後溼氣排出,身體會感覺到比較輕鬆、精神飽滿、胃口過大,同時還會出現腸胃消化快,易出汗、排便次數多等症狀,這些都是艾灸之後溼氣排出的方式,不需要太過於擔心。
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