八式簡單瑜伽專屬男性 增強免疫力提升魅力(圖)
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜的,瑜伽對男性的保健作用不容小覷,不僅強身健體,而且提升男性魅力。今天小編就介紹這8個適合男性的瑜伽動作,多加鍛鍊不僅增強免疫力,招招都能鍛煉出男性的魅力所在。
招式一:趾尖式
主要功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。
招式二:雙手支撐雙蓮花
主要功效:強壯脊椎、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。
招式三:側角伸展
主要功效:增加肺活量,有助於促進胸部的發育,幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統的蠕動,從而幫助消化,並減少腰圍線上的多餘脂肪。
招式四:單臂支撐式
主要功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯,並按摩了腎臟,強壯前列腺。
招式五:扭身祈禱式
主要功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便祕及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。
招式六:風吹樹式變體
主要功效:增強人體平衡感和協調性,有助於緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。
招式七:蠍子式
主要功效:強化手臂的力量,強壯肩、肘及腰椎等關節,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制能力,強化耐力和注意力。
招式八:頭倒立
主要功效:有“瑜伽體位之父”的美譽,促進全身血液循環,有助於使神經安寧,改善睡眠,強壯腹部器官,具有減肥及美容的功效,並消除兩肩的僵硬和風溼痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉鬆弛下垂。
所以說,男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度,讓他們更強壯,表現更出色。而且在全球也已經掀起一股男士瑜伽風潮,越來越多的男性願意丟掉啞鈴,盤腿坐下,閉上眼睛練習呼吸和伸展。需要注意的是,男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆,剛開始練習瑜伽拉筋伸展,非常困難。初學者要有點耐心,循序漸進,努力練習,一般3個月就會有所改善。
喝雞湯可以增強免疫力嗎 燉雞湯加什麼藥材增強免疫力
爲什麼運動可以提高免疫力 在傢什麼運動能增強免疫力
這些食療法提高免疫力簡單又有效
增強免疫力的食物
免疫力低下怎麼辦 每天六個1提升免疫力
男性解壓八瑜伽招式
吃什麼能增強免疫力和抵抗力 吃哪些能增強免疫力和抵抗力
吃什麼增強免疫力最好最有效 吃什麼可以增強免疫力
吃什麼食物提高免疫力 如何飲食提升免疫力
吃這些增強抵抗力和免疫力
增強免疫力的藥物有哪些 有哪些藥物增強免疫力
女性該怎麼增強自己的免疫力
增強免疫力要吃什麼 想要增強免疫力食療是首選
15種食物提升免疫力
常吃什麼食物提高免疫力 吃什麼東西可以增強免疫力
白癜風怎麼增強免疫力
什麼中藥可以提高免疫力 中醫增強免疫力中成藥
吃黑芝麻可以增強免疫力嗎 黑芝麻和什麼一起提高免疫力
增強免疫力
發燒後免疫力會增強嗎 發燒後免疫力會不會增強
增強免疫力補充什麼維生素 吃什麼蔬菜增強免疫力最好
簡單減肥瑜伽八招式 輕鬆塑造魔鬼身材(圖)
【增強免疫力】如何增強免疫力 增強免疫力的方法
吃什麼可以增強免疫力增加抵抗力
冬天怎麼增強免疫力 冬季吃這六種食物增強免疫力
增強抵抗力免疫力吃什麼
吃什麼能夠增強抵抗力 吃什麼提高免疫力和增強體質
免疫力低下有什麼表現 如何增強免疫力
吃什麼增強抵抗力和免疫力
練瑜伽能提高免疫力嗎 注意可不是練了就一定能提高免疫力哦
怎樣去除浮腫,快速消除水腫的方法
煮菱角要多長時間 菱角煮完發苦還能吃嗎
膽汁反流性胃炎能吃花生米嗎 膽汁反流性胃炎可不可以
葡萄乾粘了還能吃嗎 葡萄乾粘在一起怎麼處理
隔夜的黃芪水可以喝嗎 黃芪水一天喝多少合適
妊娠糖尿病可以喝新鮮芒果汁嗎 妊娠糖尿病能喝新鮮芒
哪些壞習慣形同給乳房“上刑”
小孩牙痛怎麼治療 小孩牙痛怎麼辦
海外試管知識:子宮內膜不能讓胚胎着牀的原因?
脾胃不和如何調理 這些食譜吃了效果好
得高血壓的原因是什麼 得高血壓有哪些原因
爲什麼每個人的促排卵都不同?
皮膚性紅斑狼瘡會不會傳染 皮膚性紅斑狼瘡傳染嗎
生二胎會比預產期提前嗎
抗原檢測滴上去就兩條槓正常嗎 爲什麼抗原檢測幾秒鐘