運動損傷的原因有哪些 運動損傷的原因與預防
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在日常運動中,很多人會遇到運動損傷,運動損傷指的是在運動過程中發生的各種損傷,與一般的損傷不同,它的發生與體育運動的運動形式和動作技術有關,那麼運動損傷的原因有哪些呢?
運動前未做準備活動或準備活動不充分就開始正式活動,身體各系統不能適應突然增加的運動量,不能協調肌肉的收縮,失去保護肢體,關節的功能,易導致運動損傷。
運動損傷的發生,與身體素質訓練,專項技術訓練有密切關係。身體素質不良時,肌肉力量和彈性較差,反應較遲鈍,關節靈活性和穩定性較弱,因而容易受傷;專項技術訓練不足,動作要領掌握不好,存在缺點和錯誤,極易違反身體結構,機能特點和運動生物力學原理,容易發生損傷。
未穿戴專業運動服裝和佩戴護具容易造成運動損傷,在運動鍛鍊的時候,應該穿戴專業的運動服裝,鞋子,襪子以及護具,這些裝備依據人體生物力學特徵,結合專項運動特點,能較好的保護人體薄弱部分,增強下肢彈跳力。
身體過於疲勞,正在患病,或正處於病後康復階段,心理狀態不佳,導致力量,鍛鍊精確度顯著下降,警覺性和注意力減退,機體反應遲鈍,這些因素都可導致運動技術上的錯誤或牀上。
在日常運動中,很多人會遇到運動損傷,運動損傷指的是在運動過程中發生的各種損傷,與一般的損傷不同,它的發生與體育運動的運動形式和動作技術有關,那麼運動損傷的原因有哪些呢?
光線不足,氣溫過高或過低,雨雪後地面溼滑等原因,都可能是引起運動損傷的誘因。在氣溫過高時運動,可能會發生中暑,氣溫過低時有可能發生凍傷。比如在寒冷和潮溼的環境中,肌肉活動能力,彈性和機械能力大大降低,容易發生肌肉,韌帶損傷。
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