早上游泳好還是下午游泳好 每天游泳還是隔一天游泳好
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游泳是一項很好的鍛鍊,但是游泳對時間也很有講究,游泳到底是早上游好還是晚上游比較好呢?游泳又能不能每天都進行呢?讓我們一起看一下吧。
下午比較好。
一般是不建議在早上游泳的,因爲此時水溫比較低,再加上早上身體交感神經尚未處於完全激活狀態,這時候游泳很容易對身體造成刺激引發不良反應。另外早上人體血壓波動比較大,這時候游泳還會增加患心血管疾病的風險。
而下午溫度上升,水溫也比較合適,身體狀態比較好,此時游泳能對身體的負擔比較小。
2-3天一次。
游泳雖然是一項很好的運動鍛鍊,但也不建議過於頻發的遊,否則很容易對肌肉造成損傷,並且還容易損傷關節。對於正常人來說,建議2-3天遊一次最好,但對於初學者來說,建議一週遊1次即可。適當的游泳不僅能起到瘦身減肥的作用,同時還能鍛鍊四肢的靈活度以及身體平衡能力。
不建議。
由於的時候是不建議佩戴隱形眼鏡的,因爲泳池的水中有很多細菌,如果戴隱形眼鏡游泳會對其造成污染,且泳池中的消毒液還會對隱形眼鏡造成破壞。另外隱形眼鏡本身是含水的,戴着由於容易吸附水中的細菌、藥物等有害成分,這樣會加重對眼睛的污染。建議在游泳的時候要將隱形眼鏡摘下來,並且最好能戴上護目鏡,這樣能減少對眼睛的損傷。
根據自身需求來選擇。
部分人游泳時耳朵進水會出現不適感,且水不乾淨的話還有可能感染,而游泳時戴耳塞能起到防止耳朵進水的作用。但如果耳塞戴不好的話,很容易造成耳道紅腫,並且會影響聽力,如果要戴耳塞的話,建議最好佩戴專業的游泳耳塞,這樣能起到更好的防護效果。
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