長期帶護膝好嗎 帶護膝打籃球的利弊
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
如果您的韌帶損傷了,或者不確定膝蓋在扭傷後是否可以支撐您迴歸運動,護膝在訓練和比賽時能爲膝部提供無阻礙壓力支撐.,幫助你更好的運動。
有利有弊,如果你是專業運動員,護膝是保護膝蓋免受損傷的重要裝備,所以長期佩戴是可以的。如果你是普通運動愛好者,建議不要長時間佩戴護膝,雖然這能保護膝蓋,但是也間接的弱化了膝蓋的功能,使膝蓋力量和穩定性下降,所以如果不是受傷最好不要佩戴。
走路是強度非常低的動作,幾乎不會給膝關節帶來無法承受的壓力,除非你的體重超重膝關節無法承擔,否則通常情況下是不需要佩戴護膝的。
膝蓋是一個十分重要的關節,在體育活動中使用頻繁.它吸收衝擊,使身體保持穩定並承受巨大壓力,尤其是在跑步、跳躍、着陸和改變方向時.滑雪時摔跤對您的膝蓋風險很大。而護膝就能更好的降低這個風險。
護膝的穿脫和膝關節活動通常是沒有問題的,好處是能夠避免突破時膝蓋撞擊產生嚴重損傷、能夠給予膝關節更強的支撐,避免內外側韌帶損傷。不好的地方就是,雖然能夠幫助你帶來更好的表現和安全,但是這會讓膝關節鍛鍊價值降低,用進廢退,更依賴護膝。
如果您的韌帶損傷了,或者不確定膝蓋在扭傷後是否可以支撐您迴歸運動,護膝在訓練和比賽時能爲膝部提供無阻礙壓力支撐.,幫助你更好的運動。
因爲通常膝關節受損都是一邊,很少兩邊同時受損,那麼會有人問:“爲什麼只有受傷的膝蓋要戴,而另一隻爲什麼不也戴上防止受傷呢?”那麼之所以沒有選擇戴,目的是想要另一邊的膝關節得到有效的鍛鍊增強,如果戴上護膝,那麼在一定程度上是會導致你的膝關節周圍肌肉力量下降的,身體會更加依賴護膝的幫助,一旦沒有護膝的保護,受損風險會更大,所以通常是將受損的那邊戴上,而未受傷的那邊儘量不戴。
每天跑5公里傷膝蓋嗎 跑步如何保護膝蓋
打籃球能瘦臉嗎 女生打籃球會瘦嗎
波比運動傷膝蓋嗎 怎麼運動保護膝蓋
爬山是不是很傷膝蓋 爬山如何保護膝關節
跑步和打籃球哪個減肥 慢跑對打籃球有幫助嗎
兒童打籃球需要帶護膝嗎
深蹲時膝蓋需要外展嗎 深蹲怎麼保護膝蓋
深蹲對膝蓋有傷害嗎 如何深蹲保護膝蓋
爬山對膝蓋有損傷嗎 爬山怎麼保護膝蓋
打羽毛球傷膝蓋嗎
空着肚子能打籃球嗎 滑膜炎還能打籃球嗎
打籃球能減瘦全身嗎 每天打籃球一個小時能減肥嗎
60歲以後膝蓋軟骨磨到只剩一半 記住6個“一”護好膝
打籃球會越打越壯嗎 打籃球會消耗肌肉嗎
膝蓋沒問題需要戴護膝嗎 帶護膝打籃球無法發力是什麼原因
原地跑步傷膝蓋嗎 跑步怎麼保護膝蓋
馬拉松如何保護膝蓋 經常運動如何保護膝蓋
膝蓋如何保護 秋冬季膝蓋爲何疼痛
女生打籃球腿會變粗嗎 女生打籃球穿什麼鞋
籃球屬於劇烈運動嗎 打籃球有什麼特點