中醫支招治療落枕 擺脫落枕疼痛高枕無憂
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落枕了該怎麼辦?早晨醒來,發現脖子疼痛僵硬,這是落枕的症狀,爲什麼會落枕呢?睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒後很容易誘發落枕。落枕雖然不是什麼大病,但是卻對工作生活影響很大,所以如果不小心落枕了,要及時治療,這樣才能恢復得快。那麼如何最快速治療落枕呢?下面看看中醫專家怎麼做,讓你擺脫落枕疼痛,高枕無憂。
中醫認爲,如果長期超負荷工作,勞累會導致機體脈絡空虛。同時,夜間陽氣漸衰、陰氣漸盛,如果夜間睡眠時不注意保暖,便極容易受邪導致脈絡受阻進而出現落枕。一般來講,如果一個月中偶爾出現一兩次落枕,不必放在心上,只要改變長時間伏案的工作方式、增加運動即可。另外,經常用熱毛巾熱敷頸部,也會促進局部的血液循環,從而達到改善症狀的目的。
值得強調的是,如果病人一個月中出現落枕達到3次以上,甚至頻繁發作時就要有所警惕了。這時可能與病人體內瘀血太重有關。此時一定要從頸椎找原因。臨牀統計發現,落枕病人多與每天長時間伏案工作導致機體透支引發氣虛有關。中醫認爲,“氣爲血之帥”,當氣無法推動血運行時,頸部再感受寒邪,必然會導致落枕。因而,此類病人除了常常出現落枕外,還多會伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。此類病人除了要到正規的中醫院接受鍼灸、理療外,最好配服中藥進行調理。可選用黨蔘、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正等治療,效果會更好。
另外,無論是偶發落枕還是經常落枕,民間有一個小方法效果也不錯:把擀麪杖放在火上烤熱,注意把擀麪杖放在火上時火苗不要太旺,擀麪杖也要不停地轉動。待擀麪杖燒熱後,家人可以讓病人低頭正坐或者趴在牀上,然後用發熱的擀麪杖在患者頸部輕輕地滾動,直至頸部皮膚髮熱發紅,但不要起泡。
經常落枕的氣虛病人,除了要注意活動頸部,每天抽空做一做米字操、壽字操,還要注意做一下有氧運動,以快走、爬樓梯、打乒乓球爲主,每天至少半小時。
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