夏季如何養生 解決8個問題讓你健康過夏
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夏季天氣炎熱,太陽毒辣,光線強烈,這個時候也最容易出現一些消化系統以及腸胃疾病,所以夏季要注意養生,預防這些高發疾病,那麼夏季如何養生呢?今天小編給大家總結出8個夏季常見的問題,讓你的夏天過的舒潤。
1.保護眼睛
許多人開始出現眼睛問題,是因爲他們沒有帶太陽鏡,即使在陰天,太陽光也可以引起多種眼部問題,若出現眼部疼痛、眼部異物或視力下降等症狀,需及時處理,否則會引起可治癒性角膜感染、結膜增生、白內障、黃斑變性等問題。若想有效保護眼睛,需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。
2.食物中毒
通常症狀會在1-3天左右顯現,症狀較輕的人會出現腹瀉、嘔吐,嚴重的會發燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續性腹痛、粘液性血便等等。症狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治,若情況未改善,需前往醫院進行治療。英國食品標準局的安全食物標準爲乾淨、熟透、恰當冷藏、避免交叉污染。
3.夏季耳疾
也稱外耳道炎症,經常游泳可引發該疾病,感染後,患者多感覺耳內搔癢、不舒服,有些甚至會流膿和聽力下降。預防該疾病的最好方法是保持耳朵乾燥,游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態,不要使用棉籤、手指或毛巾刺激耳朵。
4.花粉過敏
過敏後,患者會出現發炎、發癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同,早春或夏季末期都會有人過敏。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發病。如花粉含量高時減少外出,外出時保護眼睛、在鼻孔附近塗防護膏、到室內立刻洗澡換衣服、關閉門窗。此外,還可以在過敏高發期前幾周食用一些藥物。若症狀較爲嚴重或患有哮喘等疾病,需要去醫院接受其它治療。
5.曬傷
雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源,但由於皮膚癌患病人數持續增加,防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號症狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之後可能會出現水泡,幾周後皮膚開始脫皮。最後,可能會發燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、噁心或出疹子。此外,曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此,即使在陰天時也需要防曬。即使塗防曬霜後,有些太陽光線還是可以直達皮膚。若沒有達到曬傷的情況,需保持身體水分充足,通過洗澡冷卻皮膚溫度,塗一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現疼痛,可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天後症狀仍未緩解需前往醫院進行治療。
6.萊姆病
蚊蟲叮咬,尤其是蜱會導致該疾病發生,並會產生短期及長期影響。
大部分人在出現紅疹時才知道被咬,可能是在被咬後3天-1個月後纔會發現,出現類似流感的症狀、有些人可以不治而愈,然而,若不及時使用抗生素類藥物,可能會進一步引起關節痛、體虛、乏力、心臟及神經系統疾病。長期來看,萊姆病可導致神經、認知和關節等問題。因此,被蜱蟲叮咬後需進行妥善處理。預防該疾病,若置身於害蟲肆虐地區,應使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子,保持鞋子密封,這一點很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬,若發現身上有蜱蟲,用鑷子或蜱蟲清除設備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴,將它緩緩拿開,不要打碎它。
7.中暑
過度出汗後,體內的鹽分及水分喪失,很容易出現缺水狀態,同時體溫上升,便會感覺噁心、頭疼或眩暈。此時,應移動到涼爽的地方,大量喝水,通常30分鐘左右症狀就會緩解。若不及時處理,體溫升至40攝氏度後就會中暑,這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺,需要立即進行急救。
8.皮疹
保持皮膚涼爽、經常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹蛾所引起的疹子可持續數週,引起喉嚨、眼睛腫脹,呼吸困難,若出現以上情況需及時就醫,若有既往過敏反映,需攜帶腎上腺素筆。
夏季養生常識,每天做這事遠離空調病
所謂空調病,是指長時間在空調環境下工作會休息,會導致人體因空氣不流通,環境閉塞等原因,形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等症狀,有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等症狀。夏季最容易引發空調病了,那麼夏季如何預防空調病呢?下面小編教你怎麼做。
夏季如何預防空調病?要根據房間大小、空調製冷功能以及每個人體質的不同,來設定空調溫度。對小孩來說,晚上睡覺時,空調溫度應儘量選定在28℃左右,不能直接對着孩子吹,最好蓋上被子。成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的,不要整個晚上都在吹空調,注意通風。
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