夏天天天洗頭好嗎 夏季洗頭注意事項有哪些
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洗頭是我們的生活習慣,尤其是在炎熱的夏季,爲了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題,夏天不少人一天洗一次頭,甚至洗好幾次頭。那麼夏天天天洗頭好嗎?可以解決頭髮的問題嗎?下面小編將從多個角度剖析夏季洗頭到底好不好。
01 剖析:夏天能每天洗頭嗎?
天天洗髮日益成爲很多人的生活習慣,尤其是夏天,出汗、出油多,一天不洗就覺得難受。那麼夏天天天洗頭好嗎?
夏天出汗多,堅持天天洗頭可以較好地保持頭髮的清潔。但如果只是一般的工作者,沒有經常汗出的,隔天洗一次即可。
夏季天天洗頭好嗎?如果頭髮天天洗,有可能對頭髮造成傷害,因爲洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭髮的健康不利。
如果你有脫髮症狀的話,夏天洗頭不要太頻繁。對於頭髮稀少的人,建議兩天洗一次頭。另外,洗髮時儘量使用中性洗髮水,經常用強去油的洗髮水會造成頭皮水油分泌失去平衡。
很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實這是完全沒辦法解決問題的,至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內部發出的一次預警。最好到專業醫院去請專業醫生分析。
02 方法:夏季如何洗頭洗出好髮質
你以爲洗頭很簡單,但事實上,80%的人都沒掌握正確的洗頭方法。想要擁有一頭閃亮的秀髮,就必須學會如何正確洗頭。不妨對照看看,你在哪個環節出了錯。
五步教你正確洗頭
第一步:洗頭前,先用梳子梳開頭髮,用清水衝一遍,以去除灰塵和頭皮屑,可減少洗髮水用量,以減少對頭皮的刺激。
第二步:把洗髮水倒在手上,加水揉出泡沫,再塗在頭髮上。最好別把未起沫的洗髮水直接塗在頭上揉搓,這樣容易造成頭皮局部的洗髮水濃度過高,久而久之,可能刺激頭皮。
第三步:洗頭時要在頭上畫圓圈,切勿用指甲抓頭皮。應該用指腹輕輕按摩頭皮,輕揉髮絲,避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發炎,用指甲抓會加重感染症狀。油性發質,重點洗洗髮根部位;乾性髮質,揉搓頭髮的時間別太長。
第四步:洗完要用清水徹底衝淨,洗髮水殘留可能造成頭皮過敏。另外,洗頭水溫以頭皮不感到燙爲好。
第五步:許多女性洗完頭髮習慣盤在頭頂或紮起來,事實上,頭髮在未乾時十分脆弱,這樣做容易使之打結或斷裂。
03 解析:夏季洗頭用什麼洗髮水
對市面上常見洗髮水的特點及主要成分進行分析,幫你根據自身情況找到合適又安全的洗髮產品。
醋酸系適合毛躁的髮質
配方表關鍵詞:月桂醇聚醚-3乙酸鈉、醋酸雙氯苯雙胍己烷(洗必泰)等。
這類洗髮水的特點是泡沫豐富,但去污、洗淨力略差,由於呈弱酸性,對頭皮刺激較小,能與頭髮上的電荷相互作用,使頭髮保持光滑平整不毛躁。
氨基酸系適合乾性髮質
配方表關鍵詞:月桂酰穀氨酸鈉、月桂酰醚硫酸鈉等。
這類洗髮水呈天然弱酸性,去污力略低,但由於頭髮和頭皮也爲弱酸性,因此刺激性小,保溼能力強。美髮院使用的洗髮水幾乎全屬該系,有利於頭皮和頭髮的保養,但成本較高。
甜菜鹼系適合敏感肌膚
配方表關鍵詞:椰油酰穀氨酸鈉、椰油酰胺丙基甜菜鹼等。
這些成分多提取自甜菜,它的刺激性比氨基酸系的洗髮水更小,保溼效果也更好,適合皮膚敏感的人使用,同時也有益於修復受損髮質。
葡萄糖甙系適合日常洗護
配方表關鍵詞:“某葡萄糖苷”,如十二烷基葡萄糖苷等。
這種洗髮水的主要成分提取自葡萄糖,去污力稍弱,但刺激性小、安全性高、泡沫豐富,通常和氨基酸系混合使用,在不降低安全性的前提下,增強去污效果。
蛋白質系適合受損髮質
配方表關鍵詞:水解膠原蛋白、牛奶等。
這類洗髮水主要含有牛奶、膠原蛋白等蛋白質成分。泡沫較少,價格最貴,但十分滋養頭髮,對蛋白質受損性發質有修復作用。
除以上五類洗髮水外,還有兩類洗髮水,可能會對頭髮造成傷害,建議消費者謹慎使用。
硫酸系比較廉價
配方表關鍵詞:十二烷基醚硫酸鈉(SLES)、十二烷基硫酸鈉(SLS)等。
該成分的生產成本較低,通常用於廉價洗髮水。這類洗髮水去污清潔力極強,但同時也可能把有益頭皮和頭髮健康的必需油脂一起洗掉。
石鹼系會令頭髮乾燥
配方表關鍵詞:脂肪酸鈉鹽、氫氧化鈉(苛性鈉)等。
這類洗髮水的優點是去污清潔力強,生物分解性優越,因此比較環保。但是,由於其屬於鹼性,容易令頭皮和頭髮變得乾燥,而且過強的去污力也容易把必需的皮脂洗去。
04 保健:夏季掉髮嚴重怎麼辦?
正常人的頭髮大約有十萬根,並有一定的生命週期,分爲生長期、退休期和休止期,頭髮的週期一般是2~6年。夏季掉髮的主要原因是,在季節更換的時候,頭皮要適應氣候,掉髮會自然增多。季節平穩過渡後,掉髮數量會轉爲正常。但是如果發現掉髮數量依然有增無減,可能會是脫髮的前兆,就必須引起重視。
1、避免太陽暴曬
夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落,尤其是短頭髮,頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導致油脂分泌失衡。
夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動。外出時,最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以後,回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。
按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉髮。
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
4、注意攝取生髮維生素
有不少維生素都對頭髮的生長有幫助,比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白,維生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
另外,傳統中醫認爲,山藥是超級生髮的食物,它能補益腎精兼補肺補脾胃,更能幫助烏黑頭髮呢。
5、少吃冷飲
最新研究發現,如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤爲不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。
因此,夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前,常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。
應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
8、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態,天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息,讓它吸收營養和排出污物。
洗頭最好隔天一次,且儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,溼發不要外出。
9、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,但是由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對減少,這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。
因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
10、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮,染髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃乾枯。
一般來說,燙髮染髮一年之內最好不要超過3次,否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而,夏季避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
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