春季謹防溼毒 六個壞習慣會導致溼毒纏身

很多人以爲在夏季纔會出現溼毒，但是在現實生活中，溼毒卻無時無刻不存在我們身邊。尤其更青睞愛吃生冷人羣。溼毒會嚴重影響我們的健康和生活，生活中的一些壞習慣也會導致溼毒，下面，讓我爲大家介紹6個會導致溼毒的壞習慣。

6個會導致溼毒的壞習慣

中醫認爲，溼氣是“萬惡之邪”。這是因爲，它從來不是某個季節、某種人的“專利”。不少人認爲陰冷潮溼的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有溼氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季溼氣同樣容易“發威”。此外，溼邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽爲奸”：溼氣遇寒成寒溼，遇熱爲溼熱，遇風則化爲風溼溼邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做‘內溼’;另一種則稱爲‘外溼’，主要表現在皮膚症狀，如痤瘡、神經性皮炎等。”

1口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2愛吃涼。中醫認爲，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3喝大酒。這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

4運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。

5穿得少。“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

6不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體裏的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

身體有溼毒會出現瘙癢、長痤瘡、虛胖等現象，但是卻經常覺得食慾不振、心情起伏不平。以上六個壞習慣會讓溼毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛鍊，排解身體毒素，儘量少吃生冷的食物。