冬季泡腳可補腎 冬季補腎三個妙方
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中醫認爲,冬季萬物蟄伏,主收藏。同時,腎爲人體主收藏的最大功臣,它既要爲維持冬季收藏準備能量,又要爲來年春季的生髮積蓄力量。因此,冬季一定要加強對腎的保養。那麼,究竟應該怎樣保養腎臟呢?冷麪、溫齒、熱足便是三個巧妙的方法。
溫齒
溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水指水溫35℃左右的水。科學研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環境下,才能進行正常的新陳代謝。中醫認爲,“齒爲腎之餘”,冬寒凜冽,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護牙齒就是保護腎臟。
熱足
熱足,即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水指水溫在45~50℃的水。每晚堅持用熱水洗腳泡腳,可促進全身血液循環,增強防病能力,消除疲勞,改善睡眠。常言道,“寒從腳下起”,是指雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,最易受寒。中醫認爲,“腎主腰腳”,因此,熱足即可暖腎,亦是冬季養腎之良法。
冷麪
冷麪,即用冷水洗臉。冷水指水溫20℃左右的水。冷水洗臉,可提神醒腦,促進面部血液循環,增強機體抗病能力。同時,冷水的刺激可改善面部組織的營養供應,增強面部皮膚彈性。更重要的是,中醫認爲,“心其華在面”,而心腎相交,故冷水洗臉,亦可幫助心腎精氣之收藏,從而有利於冬季的心腎保養。
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