專家傳授“防感冒操”防治夏
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夏天到了,氣溫很快就上升到31度了,公衆場合、辦公場所都已開啓空調,其實這開空調並非人人痛快,身體吃不消的經常被吹得這疼那疼,吹得感冒的大有人在。中醫醫康復專家說,室內外溫差大,體虛的朋友身體調節功能差,容易受涼,受涼後外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏。爲此,專家提出,可揉頸擦臉可預防空調感冒。
目前,公衆場合、辦公場所多已開啓空調,但這“嘆冷氣”並非人人痛快,身體“吃不消的”大有人在。中醫醫康復專家說,室內外溫差大,體虛的朋友身體調節功能差,容易受涼,受涼後外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。這正是有些人老感冒的原因之一。
如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩,在辦公室放件薄外套是好辦法,專家傳授的這套“防感冒操”,也能助你少中招。
○預防感冒,可做防感冒操
●揉頸
動作:五指併攏緊貼頸部兩側,沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢,每次做2~4組。手、面、頸是暴露的體表部位,多爲空調直吹的部位,搓擦後可促進局部血液循環,外邪不易侵入,增強機體抗病能力。
注意:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼,以有熱感爲宜。
動作:五指併攏,中指貼鼻翼兩側,向上至前額、髮際,雙手掌心沿髮際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢,每次做2~4組。林少貞介紹道,該動作可以提高臉面部皮膚溫度,改善頭面部血液循環,能預防感冒,還能消除鼻塞及頭部不適。
注意:擦臉前要先用熱水洗手,使雙手溼熱後再做;摩擦時力度要適宜,不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
●按迎香、風池穴
動作:按摩迎香、風池。
注意:迎香穴在鼻翼外緣中點處,當鼻脣溝中,按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症;風池穴在項部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。
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