夏季吃什麼水果最減肥 9種水果晚上吃最好
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夏季到了,愛美的卻又容易嘴饞的女人們又吵着減肥!減肥!減肥!那麼,爲了滿足女性的這個小心思,小編爲您推薦幾種瘦身水果,晚餐吃瘦身效果更好哦。
葡萄柚中有非常值得我們珍貴的天然維生素P和可溶性維生素,它能影響身體對吸收糖分的方式,抑制糖分不會直接轉變成脂肪;並且,對於經常水腫的人來說,有着莫大的好處,消腫作用是極好的。
草莓是一種營養價值非常高的水果,其中有大量維生素C、B,纖維素,都是能促進女性減肥的有效物質,維生素C減少黑色素的形成,同時可幫助機體消化,而維生素B羣和纖維素,可以加速腸道中的毒素排出,讓你有個平坦的小腹。
蘋果中的果酸和維生素C,可以有效促進我們的消化功能,避免過多的熱量堆積,而形成脂肪,而果肉中的膠質可以讓血糖更平衡,同時可降低膽固醇,最重要的時,一個蘋果足以讓有擁有飽腹感,控制你的食慾。
西紅柿既是蔬菜,也可以是水果,不管它是什麼,總之,它含有的番茄紅素和膳食纖維可以有效的降低你的膽固醇,加速人體代謝能力,同時,可以促進腸道蠕動,清除宿便,讓你不被宿便困擾,長斑長痘長小腹。
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山楂可有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓我們更得更加苗條;多種維生素、山楂酸等等,可以促進脂肪類食物消化,避免脂肪存積;果膠則能吸附腸壁上的脂肪、毒素等,達到瘦身的目的。
菠蘿中有大量的菠蘿蛋白酶,能加速蛋白質的分解速度,經常吃可以消除體內多餘的脂肪減少贅肉,不過建議在飯後食用,這樣纔不會傷害到胃壁。
香蕉有很好的促進排便的作用,其中大量的食物纖維以及維生素等等,都能強化肌肉,並提高腸胃蠕動能力,是瘦腹並美腿的佳品。
獼猴桃有非常豐富的維生素C以及蛋白分解酵素,可以幫助我們消化,同時可加速脂肪分解,減少黑色素的形成,美容肌膚。
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西瓜中的94%以上都是水分,不僅可有效補充體液,同時,可以去除身體裏的多餘的水分,通過尿液加速排毒,促進新陳代謝,對於水腫型的肥胖非常有效果。
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