女生小肚子脹痛是什麼原因 如何消除

女生擁有健康的身體是非常的重要的，如果發現自己的小肚子非常的疼痛的話，肯定是要去醫院全面的檢查一下的。很多時候，疾病就是這麼來的，那你知道腹痛究竟是怎麼回事，到底該怎麼保養自己的腹部健康呢。小肚子脹痛是什麼引起的，如何預防小肚子脹痛呢，感興趣的妹子一起來了解一下。

小肚子脹痛是怎麼回事

1、前列腺炎

這是引起男人小肚子疼最常見的疾病，經常會出現於青壯年當中，病發時常見小腹脹痛、夜尿多、尿頻、尿急、尿疼等。

2、輸尿管炎、輸尿管結石

如果男人小肚子疼的同時，還伴有腰脊柱旁疼痛或腰部痠痛，伴陣發性絞痛及鏡下血尿，輸尿管行徑壓痛。

3、急性闌尾炎

俗稱盲腸炎，任何年齡段的男性都有可能會出現該病，但是更多發於20～40歲之間。大多數患者是由上腹痛轉移到右下腹痛，其疼痛感約在4～6小時達到高峯，此時甚至會因爲咳嗽或移動身體而讓疼痛加劇。

4、急性膽囊炎

這種疼痛多出現了飯後，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有時疼痛會傳到右側肩膀或肩胛部，並且合併發燒、嘔吐、黃疸等現象。

5、急性腸胃炎

多數是由於吃到不潔食物，所引起的食物中毒，通常會伴有嚴重的嘔吐、腹瀉、發燒等症狀。

肚子脹痛怎樣引起的

1、胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀,可能是因爲小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系,讓更多細菌進入小腸,引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體,引起脹氣。

2、飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體,引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人,應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍莓。

3、缺少鍛鍊

由於工作的原因要長時間的坐着。整日久坐不愛活動,會讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉羣,加速氣體排放。研究顯示,飯後1小時散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。

4、壓力過大

人在應急狀態下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。另外,重壓會讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。爲了感覺舒服,可以呼氣時間長一些,吸氣時間短一些,讓身體進入更加平靜的狀態。

肚子脹痛如何快速消除

1、一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆,侷限於上腹部的膨隆多見於胃或橫結腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可侷限於中腹部,也可爲全腹部膨隆,結腸積氣腹部膨隆可侷限於下腹部或左下腹部,幽門梗阻時,上腹部可有胃型及蠕動波,腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波,腸鳴音亢進或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

2、如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

3、做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

減少肚子脹氣的方法

1、不要吃不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

2、少吃高纖維食物

如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。

3、改變狼吞虎嚥的習慣

進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

4、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

怎麼預防肚子脹痛

1、每週一次拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒溼火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出。

2、每天揉腹至少36圈

小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。

3、每天兩次敲天樞

天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱爲止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

結語：女性腹部疼痛肯定是不能忽視的，這一般都非常的嚴重的，只有健康的身體纔是我們都比較渴望的，那你知道我們到底該怎麼保養自己的身體嗎，相信上文也都有所提到吧。日常生活中，還是得好好的預防預防了，能夠堅持保養自己的身體肯定是非常用心，對生活無比熱愛的了，這些大家一定要多加的瞭解，只有健康的身體纔是我們最大的財富。