生長痛吃什麼
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生長痛雖然是幼兒生長髮育的正常現象,但通過飲食調理,有助於促進肌肉和軟骨組織生長,緩解疼痛,那具體孩子生長痛時,吃什麼好呢?
1、生長痛的孩子應多吃可以促進軟骨組織生長的營養素,如牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋、豆製品等。
2、維生素C對膠原合成有利,可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果,如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。
3、食療方面主要是起舒筋通絡、解痙止痛的作用。
4、家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6,能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用。
原料:山藥250克、豬蹄筋100克、鹽適量。
做法:將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及鹽,文火燉熟服食。
功效:養肝益腎,通絡溫筋。
原料:木瓜粉3克,大米50克,薑汁、蜂蜜各適量。
做法:用大米煮粥,待熟時調入木瓜粉、薑汁、蜂蜜,再煮一二沸即成,每日1-2劑。
功效:祛溼、通絡、止痛。
原料:血藤10克,雞蛋1個,白糖適量。
做法:將血藤布包,同雞蛋加清水煮熟後,去蛋殼再煮片刻,白糖調味。食蛋飲湯。
功效:養血通絡止痛。
生長痛雖然是幼兒生長髮育的正常現象,但通過飲食調理,有助於促進肌肉和軟骨組織生長,緩解疼痛,那具體孩子生長痛時,吃什麼好呢?
原料:杜仲10克,雞爪2對,食鹽適量。
做法:將杜仲布包,同雞爪加清水適量煮熟後,食鹽調服。
功效:補肝腎,強腰膝、通絡止痛。
孩子生長痛屬於生理現象,不需要特殊治療與處理。也與缺鈣無關,家長不必專門補鈣,補鈣對生長痛的緩解作用不大。因爲生長痛的原因不在骨頭,而是軟組織疲勞。
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