剖腹產後吃什麼 4類食物寶媽記得吃
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剖腹產後吃什麼好?新媽媽產後飲食非常重要,而剖腹產的媽媽就更要注意,一方面要吃能產奶的食物,有利於母乳餵養,另一方面還應多吃有助於傷口恢復的食物。今天就給大家推薦幾種適合剖腹產媽媽吃的食物,媽媽們趕緊學起來吧。
水果富含多種維生素和礦物質,在產後可以適量多吃以下水果:
(1)香蕉:富含的纖維素,有助於腸道蠕動,幫助通便。香蕉中豐富的鐵含量還能夠補血。
(2)葡萄:生津利便,補氣益血,微量元素鐵的含量高,葡萄乾更甚,是補血佳品。
(3)橘子:橘肉富含VC,可預防產後出血,而橘絡、橘核能通乳。
(4)蘋果:含多種維生素,有寧心安神,生津止渴,健脾養胃,利於通便的功效。
(1)蓮藕:蛋白質、VC、氧化酶成分和糖分的含量均比較高。能夠清熱除煩、止瀉通便、開胃健脾等。
(2)金針菜:蛋白質和胡蘿蔔素的含量非常可觀,有寧神、利便、通乳之功效,是很好的產後調理品,但不能鮮食。
(3)黃豆芽:含有豐富的維生素、蛋白質,有助於改善高血脂、大便祕結等情況。
(4)萵筍:含有豐富的鈣、鐵、磷元素和維生素等營養成分。可強健骨骼、提高骨質、保護牙齒,促進消化。
(5)蘿蔔:胡蘿蔔素及維生素豐富。不但對夜盲症和膽結石有很好的防治效果,還利於吸收營養,保健身體。
(1)鯽魚:補脾溫胃,清火祛溼,補血化腫,有利於血液的流通,減少心腦血管疾病的發生概率。
(2)黑魚:高蛋白低脂肪,含有數量可觀的B族維生素和微量元素。能改善貧血體虛之症,利與營養的吸收。
(3)鯉魚:健胃通乳,清熱解毒。與冬瓜煮湯能消腫治炎,與豬蹄煲湯可增乳通絡,與川貝同煮可止咳平喘。
(1)紅糖:富含鐵元素,起補血作用並利於排出尿液。爲防止血性惡露的出現,飲用期在10天之內。
(2)雞蛋:1天吃5個左右,既利於新媽媽體力的恢復、營養的吸收,也不會造成蛋白質的浪費。
(3)肉湯:富含蛋白質、礦物質等營養物質,有促食慾、泌乳的功效。
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