滿月後奶水突然變少怎麼辦
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滿月後奶水突然變少,常見於營養不良、過度勞累、睡眠不足或精神緊張導致母乳不足,那要怎麼辦纔好呢?
吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵,越是奶水少的產婦,就越要增加寶寶吮吸的次數。主要就是因爲寶寶的吮吸力量還是比較大的,通過藉助寶寶的嘴巴吮吸,是可以達到按摩乳暈的作用的,吸得越多,奶水分泌會隨之增加。
所謂奶水,就有很大一部分是水,哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。奶水少就更加要多補充水分,每天不少於8大杯溫開水,或者多喝豆漿、湯水、鮮榨果汁或蔬菜汁,都是不錯的選擇,水分補充足夠了,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
滿月後依然要注意營養的攝取,保證充足的優質蛋白攝入可以提高轉變爲乳汁蛋白的效率,對提高奶水的數量和質量都非常重要。
富含優質蛋白食物有:魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、豬蹄、南瓜子等。
滿月後奶水少,產婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血,刺激乳房分泌乳汁。具體做法是:
1、先用毛巾在溫開水中浸透後,擰乾,熱敷雙側乳房15分鐘。
2、兩手搓熱,將兩手掌心放在兩側乳房上,用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭輕輕擠壓。
如果通過上述方法不見效,最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳,一般幾個療程後會有效果。
滿月後奶水突然變少,常見於營養不良、過度勞累、睡眠不足或精神緊張導致母乳不足,那要怎麼辦纔好呢?
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症,如果再加上餵母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水。
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄颳去毛及蹄殼,洗淨後加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:通草豬蹄湯可以補益氣血,通經下乳,有很好催乳效果。
材料:花生米(不去紅皮)200克,豬蹄2只,生薑10克,料酒5克,鹽少許。
做法:砂鍋中加入清水,將豬蹄塊、花生米放入,加入料酒、姜塊,用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。
功效:理血通乳、潤肺利水。適用於產後少乳、停乳者。
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