孕婦補碘吃什麼

準媽媽如果在孕期缺碘，不但對自己的身體健康無益，還會影響胎寶寶的生長髮育，而在孕期多補充碘元素，將會給寶寶智力發展帶來好處，那麼孕婦補碘吃什麼呢。

孕婦補碘吃什麼

孕婦可以多吃海帶，紫菜，菠菜，海魚，山藥，雞蛋，魚肝，海蔘，海蜇，大白菜等食物，這些食物含碘豐富，多吃可以預防碘缺乏症。對缺碘地區的準媽媽來說，碘化鹽是碘的主要來源，但是如果食用碘化鹽補碘的話，需要注意不能過量，以免引起產後甲狀腺腫大或合併甲狀腺功能低下。

孕婦補充多少碘適量

正常人每天只需從外界獲得100微克左右的點，當人體較長時間生活在缺碘環境中，每天攝入的碘不足50微克時，就可能患碘缺乏在，女性在孕期要比平時多攝入30%-100%的碘，即大約每天攝入175-200微克的碘才能滿足身體需要。

孕婦爲什麼要補碘

碘可以調節體內蛋白質，脂肪的分解與合成，還是構成人體甲狀腺素的重要成分，而甲狀腺素能促進人體生長髮育，促進大腦皮質及交感神經興奮，是維持人體正常新陳代謝的重要物質，而且準媽媽攝入適量的碘對胎寶寶生長髮育有良好的促進作用。

孕婦缺碘的危害

準媽媽在懷孕期間對碘的需求量有所增加，而胎寶寶在母體內發育期間，腦神經的發育與碘關係密切。孕媽媽缺碘的話，就可能發生甲狀腺腫大，可導致流產，死產，先天畸形而或聾啞兒;還會造成胎寶寶甲狀腺發育不全，胎兒的腦神經也不可能完好的發育，出生後容易成爲癡呆，聾啞或癱瘓兒，其中又以智力低下爲主要特徵。

準媽媽如果在孕期缺碘，不但對自己的身體健康無益，還會影響胎寶寶的生長髮育，而在孕期多補充碘元素，將會給寶寶智力發展帶來好處，那麼孕婦補碘吃什麼呢。

孕婦補碘關鍵在什麼時候

補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果懷孕五個月後再補充碘元素，就難以預防寶寶智力缺陷的發生了。