孕期尿頻怎麼辦
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女性懷孕期間,子宮增大,在盆腔中佔據了大部分空間,會導致膀胱上移,並刺激膀胱,引起尿頻,給生活帶來很多不便,那麼孕期尿頻怎麼辦呢?
做縮肛運動可以鍛鍊盆底肌肉張力,有利於控制排尿。也可以做骨盆放鬆練習,這樣可以預防壓力性尿失禁。
具體做法:孕婦呈跪趴姿勢,伸直背部,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,並弓起背部,持續幾秒後放鬆,注意量力而行。
要緩解孕期尿頻的現象,可以改變飲水量,白天可以適量補充水分,但不要過量或大量喝水,晚上睡覺前1到2小時內儘量少喝水,以免晚上要經常起夜,影響睡眠。
準媽媽在孕早期,孕晚期,應該少吃一些有利尿作用的食物,尤其是晚上要少吃,有利尿作用的食物包括西瓜,蛤蜊,茯苓,冬瓜,海帶,車前草等。
躺下休息的時候最好不要仰臥,多采取側臥位,這樣可以減輕增大的子宮對輸尿管的壓迫,減少尿意,還能預防腎盂,輸尿管積存尿液而感染。
女性懷孕期間,子宮增大,在盆腔中佔據了大部分空間,會導致膀胱上移,並刺激膀胱,引起尿頻,給生活帶來很多不便,那麼孕期尿頻怎麼辦呢?
人的膀胱有一定的伸展性,沒有尿液的時候,膀胱很小,當尿液越來越多的時候,膀胱就會被撐大,長期不及時排尿,身體內產生的廢物排不出去,膀胱也會失去彈性,還可能引起尿毒症。
孕婦在排尿的時候,如果發現尿液異常,或出現尿痛,尿急的現象,要及時就醫,避免因爲尿道炎或其他泌尿系統疾病感染影響身體健康。
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