女生尿頻怎麼辦 尿頻怎麼辦

尿頻是人的常見病，對人的生活有一定的影響。一般我們說排尿次數頻率明顯大於平常時（一般成人日間排尿次數男性在4~6次，女性在3~5次，夜間就寢後0~2次）並且經常會伴有一定程度上的尿急。這種情況我們就可以說是患有尿頻了。那尿頻患者該怎麼緩解呢？

補充水分

每天大量的飲水會導致排尿量一定程度上的增加，但是這是屬於正常情況下的排尿，不屬於尿頻的範疇。引起尿頻的一個原因就是出現了尿路感染。多飲水能夠增加排尿，尿液能夠不斷沖刷泌尿道，減少尿路感染的機會。

陰部清潔

尿頻患者一定要注意保持陰部的清潔，不論是男女每日都要注意清洗外陰部，，減少細菌從尿道口侵入導致尿頻加重。平時生活中要注意勤洗澡換衣，這樣不僅能夠幫助治療尿頻，也能有效預防發生尿頻。

避免憋尿

尿頻患者因爲排尿次數較多一定要注意避免憋尿。憋尿因爲尿液在膀胱長時間停留給了細菌繁殖的機會，大量細菌繁殖可能會隨着膀胱內壓力上升而逆流到輸尿管甚至是更上游的地方，引發其他泌尿系統疾病而加重尿頻。

就醫治療

尿頻患者可以儘快就醫，及時治療體內感染的各種疾病，比如感冒、鼻竇炎等等，避免細菌散播到泌尿系統加重病情。另外如果是因爲炎症感染引起的尿頻，可以通過藥物進行抗感染等等。

尿頻是人的常見病，對人的生活有一定的影響。一般我們說排尿次數頻率明顯大於平常時（一般成人日間排尿次數男性在4~6次，女性在3~5次，夜間就寢後0~2次）並且經常會伴有一定程度上的尿急。這種情況我們就可以說是患有尿頻了。那尿頻患者該怎麼緩解呢？

穴位按摩

取穴：百會穴位於兩眉之間引至頭部的中線與兩耳尖連線的交點處；公孫穴位於足部大腳趾側，位於第一跖骨基底部的前下緣，赤白肉際處。

手法：直接用吹風機吹百會穴，使百會穴處溫熱，或者是用大拇指指腹直接按壓公孫穴也能夠幫助治療尿頻。

運動療法

做法：將頭擺正之後，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，眼睛平視前方。先將兩手同時向前甩動身體也隨着雙手自然地前後擺動。然後再將雙手向後甩動的時候，大腳趾要用力抓地，人的重心也隨着身體的擺動前後移動。

功效：甩手、搖動身體這樣有節奏的進行能夠將手腳上面的經絡都調動起來，促進期初額在體內的運行，達到通經絡、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，最終緩解尿頻狀況。

食物療法

芡實糯米粥

做法：將備好的芡實和糯米按照1:2的比例搭配之後，加水熬煮成粥即可。

功效：芡實能夠幫助滋補強壯、補中益氣、助氣培元，而糯米能夠有效補虛、補血、健脾暖胃，能夠有效幫助緩解因爲陰盛陽衰引起的尿頻。

紅棗薑糖飲

做法：將紅棗30個、3片乾薑與適量的水一起用文火煎煮直到紅棗煮爛之後加入紅糖即可飲用。

功效：能夠幫助滋補氣血，能夠幫助緩解冬季出現的尿頻、尿急症狀。