孕婦體重不長怎麼辦
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女性懷孕後,腹部會慢慢隆起,體重也會逐漸增加,一般整個孕期體重增加的適宜值爲12千克(kg),但仍有不少孕婦,體重不長,那胎兒有長嗎?該怎麼辦呢?
對於體重偏輕的孕婦,一日三餐要均衡飲食。由於胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的,所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐、蝦、豆製品、奶製品等含高蛋白質的食物。另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以諮詢醫生,開一些補充營養素的藥劑。
1、堅持每天吃早飯。來個煎的或煮的雞蛋,再喝杯牛奶,獲取更多的蛋白質。
2、每天吃一把堅果,補充蛋白質和(優質)脂肪。
3、正餐之間吃兩三次零食。選擇酸奶(富含蛋白質和鈣)、乾果(富含維生素、礦物質和纖維)。
4、建議孕媽媽適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量,適當增加奶類的攝入量,常吃含鐵豐富的食物,適量身體活動,維持體重的適宜增長,禁菸戒酒,少吃刺激性食物。
孕婦體重不增加,偏瘦時,體質就會比較弱,所以在懷孕後不管是身體還是心理都需要充分的休息,不要熬夜或加班,也不要焦慮不安,保持健康樂觀的心態,做到按時休息。這點對保證寶寶健康非常重要。
對於體重不增加的媽媽來說,胎兒發生發育問題的機率會比較大,千萬不要偷懶而不定期檢查!按時進行產前檢查,可隨時瞭解胎兒的發育情況,避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的症狀。
孕婦體重不增加,胎兒也可能在長。
由於早孕期妊娠反應的影響,很多孕媽媽在早孕期體重無明顯增加,甚至體重減輕。到達中孕期後體重纔可能會有恢復到妊娠前或略有增加。此時,需要注意胎動情況,如胎動正常,可定期觀察,不一定是營養不良,胎兒也會繼續生長,現實生活中營養不良的發生率極低。可待到20~24周時複查超聲情況,注意胎兒大小是否符合孕周。如不符合孕周,則需要加強營養,必要時進一步檢查和治療。
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