意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
葉酸是一種B族維生素,對胎兒神經管的形成和發育極爲重要,專家建議,孕期頭三個月,都應該補充葉酸,那意外懷孕沒補充葉酸怎麼辦呢?
葉酸對孕婦尤其重要,如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可能會導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。其次,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕,早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。
如果平時飲食比較正常不挑食,並且沒有接觸什麼不良環境,不抽菸喝酒,那意外懷孕,沒吃葉酸一般也問題不大的,只要不嚴重缺乏葉酸就行。
孕婦可以確診妊娠後,開始堅持服用,懷孕前三個月到懷孕後三個月吃葉酸能預防胎兒腦神經管畸形,4個月以後繼續吃能預防兔脣、先天性心臟病等出生缺陷,還可以預防早產,宮內發育遲緩、貧血等,可以長期服用。不過注意不要誤服5毫克的葉酸片,這個是用來治療巨幼紅細胞性貧血的,誤服會影響鋅的吸收,孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片。
葉酸是一種B族維生素,對胎兒神經管的形成和發育極爲重要,但是葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中,比如綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;
新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;
動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類:如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;豆類、堅果類食品:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
葉酸補充的關鍵時期就是孕早期(3-6周),因此在懷孕之前3個月到懷孕之後3個月要堅持每天服用不低於400微克的葉酸。在條件許可的情況下,最好能堅持在整個孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午,吃完早飯後服用葉酸,吸收效果更佳。
葉酸是一種B族維生素,對胎兒神經管的形成和發育極爲重要,專家建議,孕期頭三個月,都應該補充葉酸,那意外懷孕沒補充葉酸怎麼辦呢?
通過食物來補充葉酸時,我們就要注意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時,就會逐漸失去活性,例如蔬菜在被鹽水浸泡後,會損失65%的葉酸成分;蔬菜在保存2-3天后,就會失去50%以上的葉酸;烹煮時間越久,食物中的葉酸就會逐漸消失。因此,各位準媽媽一定要注意減少烹飪時間,改變烹飪習慣,有效防止葉酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可,爲了保證均衡營養,也可以選擇食用維生素片、葉酸片等來進一步加強。
懷孕八個月吃了螃蟹怎麼辦 懷孕八個月注意事項
孕婦懷孕補什麼 葉酸和鈣
艾草對孕婦有沒有影響 懷孕幾個月可以吃艾葉煮雞蛋
懷孕期間外陰瘙癢怎麼辦
葉酸片可以孕前吃嗎 葉酸片什麼時候吃最好
外來工避孕知識貧乏 逾三成女性意外懷孕做人流
孕婦爲什麼要吃葉酸 原來葉酸的作用這麼大
懷孕反酸吃什麼好 懷孕反酸的飲食禁忌
懷孕一個月了吃葉酸還有用嗎
葉酸提前一年吃好不好 備孕葉酸要吃多久
孕婦葉酸什麼時候吃最好 補葉酸的重要性
無痛人流醫院解析女性意外懷孕了應該怎麼辦
意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦
懷孕初期沒胃口怎麼辦?
懷孕爲什麼喜歡吃酸的 懷孕可以吃哪些酸的
懷孕兩個月吃葉酸還有用嗎
孕婦吃什麼食物補葉酸 這8種天然食材葉酸含量高
意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦
孕婦缺乏葉酸對胎兒有什麼影響 孕婦怎麼補充葉酸
意外懷孕是怎麼造成的