產後身體疼痛怎麼辦
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在生完寶寶後大多數媽媽會在很長時間內感到身體的某些部位疼痛,這是很多新媽媽們始料未及的,往往在一時間不知道該如何應對。
因爲分娩時會變換不同的姿勢,把腿長時間放在產牀的腳蹬上,或者身體下面墊了一些什麼東西,導致腿一直處於比較彆扭的姿勢,嬰兒引起腿疼;另外分娩是用力,胳膊也在幫助使勁,活血當時沒有什麼感覺,可在之後就會發現胳膊也很痠痛;即使是分娩過程很順利、時間很短,肌肉也可能被拉傷。
應對措施:解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放鬆的方法,產後適當做一些運動也能減輕症狀。一般來說這類疼痛無需服藥就可以自行緩解。不過,如果疼痛難忍,應該告知醫生,可以通過藥物來緩解。
很多產婦在產後會感到從陰道直到直腸部位都會有痛感。因爲寶寶在分娩時這些部位都要擴張,然後在逐漸恢復到原狀,因此,只要這些部位的肌肉腫脹就會感覺到疼痛。再有就是如果在分娩過程中進行了側切縫合,在產後更會感覺到疼痛,最初幾天甚至行動都很不方便。
應對措施:產後一定要多注意休息,疼痛厲害的時候要臥牀休息,行走時儘量放慢速度,步子不要邁的太大,以免加重韌帶的損傷。產後採取側臥位能夠緩解疼痛;產後坐浴也可以緩解這類疼痛,現在市面上有些產品專門用於坐浴,治療和緩解這類疼痛很有效;產後還可以用一種專門的衛生護墊,這樣也會使疼痛得到緩解;如果疼痛難忍,必須用藥止痛,則一定要先諮詢醫生。
產後頭痛有可能是由於激素分泌水平的改變而引起,也有可能是在分娩是採用了硬膜外分娩鎮痛或者脊椎穿刺所引起。
應對措施:對於第一中疼痛,放鬆是最好的解決方法,頭痛症狀會隨着激素分泌逐漸恢復到正常而消失,如果需要,也可適當服用一些止痛藥。
如果是後一種情況,一定要保持平臥幾天,必要時可使用咖啡因止痛。但是這類頭痛只要注意在產後不要用枕頭、在牀上平躺幾天,大都可以避免這類疼痛的出現。
此外,如果是因爲產後失血過多、氣血不足等情況,產婦也會出現頭痛、頭暈、目眩等症狀,此時應該注意營養的補充,待到營養情況得到改善,頭痛也就自然消失了。
產後乳汁充滿乳房,如果是乳腺管沒喲完全暢通,乳汁不能順利排出,會使你感覺到乳房發脹、發熱和刺痛,不過這些症狀都是正常的。
應對措施:哺乳是最好的解決寶寶,只要寶寶餓了就讓他吮吸乳房,這樣能夠幫助乳腺管儘快暢通。另外,還可以做局部熱敷,輕輕拍打,將乳汁擠出,並要注意乳房的清潔衛生。注意不要使用吸乳器,那樣會刺激身體產生更多的乳汁,加劇疼痛。
在生完寶寶後大多數媽媽會在很長時間內感到身體的某些部位疼痛,這是很多新媽媽們始料未及的,往往在一時間不知道該如何應對。
胎兒分娩出後,胎盤排出體外,子宮縮小,直至恢復到孕前狀態。有些產婦對這個過程非常明顯,在產後第一天給嬰兒餵奶時,由於子宮收縮的比較強烈,會感覺到下腹部陣痛,這屬於正常現象,表示身體正在向正常恢復,這種痙攣性陣痛,往往可能會持續數日。
應對措施:如果宮縮的程度的很強烈,引起身體不舒服或者焦慮失眠,可告訴一聲,視情況而停止或減量使用收縮子宮的藥物,同時還要儘量下牀活動,幫助子宮積血排空,注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。
產後手腕疼痛也叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,產婦在產後的一段時間,長期的重複單一的動作,如洗尿布、抱孩子、哺乳等,再加之產後氣血虧損。身體虛弱,容易受到風寒侵襲,就很容易引起手指乾結和肌腱的損傷,甚至出現腱鞘炎。
應對措施:平時注意休息,不要讓手指過度勞累,少與涼水接觸,掌握正確的抱孩子和哺乳的方法。必要時可通過按摩、熱敷進行緩解。
產後子宮韌帶和盆底肌肉會變得鬆弛,使得子宮隨着體位發生位置變化。子宮沿着陰道下方向下移動,形成子宮脫垂。
應對措施:產後充分休息,不要長久站立,坐下蹲動作,提取重物,過早跑步,以及走遠路。睡覺時應該勤換睡姿。在產後恢復時期,應該儘快糾正便祕、慢性咳嗽等疾病,避免出現腹壓增大的清。經常俯臥、膝胸臥位可幫助子宮保持前傾位。
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