有輕生念頭屬於幾度抑鬱
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抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵,是心境障礙的主要類型。臨牀可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行爲。
有輕生念頭屬於幾度抑鬱
1、輕度抑鬱
症狀較輕,患者感到 高興不起來,對很多事情不感興趣,但這種負面情緒不至於影響正常的工作和學習,持續時間也不會很長,有時找朋友或家人聊一聊就能緩解。不需要用藥,如有必要可諮詢心理醫生。
2、中度抑鬱
症狀較重,情緒低落、消極悲觀、做事效率低、無法全身心投入一件事。症狀持續時間長,不能通過自我調整恢復,已經影響工作和學習,但沒有自殺傾向。需要用藥,最好能住院接受規範治療。
3、重度抑鬱
症狀嚴重,長期睡不好,認爲生活沒意義,生無可戀,有自殺傾向,無法正常工作和學習。這類患者需要使用抗抑鬱藥,應儘早住院治療,以免發生嚴重後果。
如何對待自身抑鬱
1、保持愉悅
要想更好的處理抑鬱症,就應該更加的瘋狂,並且比那個籠罩在自己身上黑影的黑狗更加的強大才行,一定要收集每一個快樂的瞬間,並且試着用它們回擊每一個糟糕的日子,這樣慢慢的,你就會在收集快樂的過程中學會抑制抑鬱症的發病了。
2、找到興趣點
很多抑鬱症患者本來心情就非常的抑鬱了,還不願意做任何的事情,雖然這並不是他的本意,但是要想抑制抑鬱症就一定要行動起來,試着去跑步,去與他人傾訴來改變自己的信念,從而拿回屬於你自己的力量。
3、珍惜自身
抑鬱症的患者應該要懂得,死是非常容易的,可以是一躍之間,也可以是一刀起落間,但是生是漫長的,而生的未來也有很多的精彩與快樂值得你去發掘,所以一定要樹立相應的堅定的信念,讓自己死而後生。
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