吃什麼去火
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“上火”爲民間俗語,又稱“熱氣”,可以從中醫理論解釋,屬於中醫熱證範疇。中醫認爲人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。
吃什麼去火
1、綠豆
綠豆又甘又涼,可以緩解熱氣,消除了煩人的熱量,還有排毒功能。秋天可以綠豆湯、或製作綠豆餅。但是,如果服用中藥,就不合適吃綠豆湯了。
2、梨
梨是甜而微酸的,可以生津潤燥,並具有滋陰和潤肺、消痰降火的功效,或消除口渴的煩惱,在發燒後,對於有心煩和口渴、尿黃色、便祕等特別適合。它可以生吃或用梨切塊或切片煮水,並加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是,梨汁很寒,少吃爲好。
3、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋補品。蜂蜜富含維生素B、維生素D和維生素E、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、微量元素、氧化酶和其他元素,對於潤肺滋陰、止咳嗽、排毒美容有顯著的效果。
4、豬血
豬血味甘苦,性溫和,具有補血以及美容等的功效。豬血中富含維生素B、維生素C等,具胡排毒和清理腸道等效果。豬血中還富含多種鐵和磷、鈣等微量元素和營養素。豬血中的血漿蛋白質被人體內的胃酸分解,產生一種解毒的、和腸道分解產物,它可以與入侵人體的有害金屬顆粒粉塵發生反應,易於將垃圾排出體外。吃豬血對於女性秋季上火能有更好地調理。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的維生素B和C,還含有蛋白質、脂肪、各種微量元素和胡蘿蔔素等,具有清熱解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
春季上火怎麼辦
1、注意調理飲食
注意吃些具有降火功效的食物,如新鮮的蔬菜和水果、清湯,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油膩的食物儘量要少吃或不吃。另外還要多喝白開水,一天飲用1500ml的水,這樣能補充體內流失的十分,能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶,諸如菊花茶、綠茶等。
2、多參加運動
生命在於運動,開春後,萬物復甦,人體經過一個冬天的蟄伏,也要到戶外運動運動,這樣可幫助內熱消散,而且運動後要補充足夠的水分,能減少上火的機會。
3、保持良好的心情
春季要有一個良好的心情,因爲情緒多變容易肝火旺盛,會傷及人體的肝臟,讓人更急躁易上火,因此要避免情緒激動等。
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