雪連果對身體好什麼好處
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核心功效
助消化、養顏美容、預防心腦血管疾病
簡介
雪蓮果是很多人都喜歡吃的食物,一般是在每年的10月份前後纔會有,所含的果汁也比較多,吃起來也很清脆,再加上它有很高的營養,所以很受歡迎。關於它的吃法有很多,不僅能生吃,還能做成沙拉或者是果汁,也能在燉湯的時候添加。
雪連果對身體好什麼好處
1、助消化
雪蓮果有助消化的作用與功效,是因爲雪蓮果中含有豐富的膳食纖維以及果寡糖,雪蓮果中含纖維素,可以促進腸胃蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收;雪蓮果的果寡糖成分可以直接作用於人體腸道,維持腸道菌羣平衡,加快腸胃對食物的消化吸收,促進大便生成及排出,緩解便祕症狀。
2、養顏美容
雪蓮果具有美容養顏的作用,是因爲雪蓮果含有豐富的維生素c以及視黃醇,維生素c可以抑制絡氨酸酶的形成,間接抑制黑色素的形成,減少黑色素的沉澱,淡化黑色素。視黃醇可具有促進生長,維護皮膚、角膜等正常機能的作用,可以去除老舊角質,減少油脂分泌。因此雪蓮果具有良好的養顏美容的效果。
3、預防心腦血管疾病
雪蓮果具有預防心腦血管疾病的作用,是因爲雪蓮果中含有果寡糖,雪蓮果可以調理血液,降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓、糖尿病,對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。另外,雪蓮果含有多種氨基酸和微量元素,可提高人體的免疫力。
雪蓮果的吃法
1、生吃:雪蓮果作爲一種水果,削皮後生吃應該是非常適合的吃法。
2、做沙拉:雪蓮果是低熱量的食物,而且富含水溶性膳食纖維,有促進腸胃蠕動、潤腸通便的養生作用,所以是做沙拉的好食材。
3、燉湯:雪蓮果可以做成滋補養生湯,尤其適合冬天的時候飲用,湯會更加香濃可口。
適宜人羣
三高人羣,便祕人羣,免疫力低下人羣
禁忌人羣
腸胃不好者,糖尿病者
飲食禁忌
1、雞蛋
雪蓮果多汁,不含澱粉,而雞蛋營養價值是高蛋白質,對增進神經系統的功能大有裨益。如果兩者一同食用,對於胃腸功能虛弱人羣會不利於雞蛋中蛋白質的吸收。
2、牛奶
雪蓮果的一些成分,會和牛奶中的蛋白質產生反應,對於脾胃功能弱的人羣不利於蛋白質的吸收。
以上即是對雪連果對身體好什麼好處的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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