皮膚怎麼補充膠原蛋白
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膠原蛋白,是動物結締組織中的主要成分,是生物高分子。同時,也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。那麼,皮膚怎麼補充膠原蛋白呢?接下來就給大家解答這個問題。
皮膚怎麼補充膠原蛋白
一般來說,建議可適當吃些富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、銀耳、豆類、魚類等;其中,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低;銀耳性溫,富含植物膠原蛋白,是最適合補身體的食物;且能夠健脾開胃、滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。豆類食物,有豆奶、奶酪、豆腐等,因大豆類食物中所含有的染料木黃酮,爲一種作爲抗氧化劑使用的植物激素,可加速膠原蛋白再生。以及魚類食物,富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強,從而爲膠原蛋白提供更好的保護。此外,還應調整好自己的生活作息。
知識拓展:長期喝膠原蛋白的危害
1、導致肥胖
雖然膠原蛋白本身對人體並沒有副作用,但如果長期大量服用膠原蛋白,或是吃一些含有甜味劑一類添加劑的膠原蛋白產品,則容易導致體內熱量過剩,體重增加,從而引起肥胖的情況。
2、導致過敏
如果身體免疫系統功能出現異常,則很容易引起過敏性反應,尤其是會導致皮膚出現大量紅色斑丘疹及皮疹,同時,還會伴有瘙癢等不適感。嚴重時,還會誘發剝脫性皮炎或過敏性休克等疾病的發生。
3、導致皮膚粗糙
雖然膠原蛋白具有美容養顏、改善皮膚狀態的作用。但如果服用不當,很可能會損傷到原本健康的皮膚,尤其是會刺激到敏感性較強的表皮細胞,從而使多處部位的皮膚失去彈性,變的粗糙。
以上就是關於皮膚怎麼補充膠原蛋白的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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