高血壓患者日常如何保養 高血壓患者日常保養方法
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目前來說,我國高血壓患者數量衆多,5個人中有1個高血壓患者,被稱爲影響人類健康的無形殺手;而長期的高血壓,可以導致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病,還可以合併冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此,患高血壓的病人應堅持看病服藥是非常重要的。那麼,高血壓患者日常如何保養呢?接下來就爲大家解答這個問題。
高血壓患者日常如何保養
1、注意飲食
飲食要三低二高,低糖、低鹽、低脂飲食,尤其是低動物脂肪、高蛋白、高纖維,多吃蔬菜、水果。同時,大便要通暢,這對高血壓患者來說非常重要;且人體在排大便時,腹壓會升高,會導致血壓增高;而血壓的急劇增高,可引發心腦血管疾病。因此,患有高血壓的人,在排便困難的時侯會服用一些緩瀉劑;可平時多吃纖維素多的蔬菜,儘量養成每天定時排便的習慣。
2、注意情緒
高血壓患者應保持情緒的一個穩定,血壓的調節和情緒的波動非常重要。情緒的大波動,如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動,這時候已經患有高血壓的患者,應該養成自制的習慣,保持情緒的相對穩定。此外,房事要節制,在血壓比較明顯的時候應禁止同房,避免加重血壓的波動。
3、控制體重
因爲肥胖,是高血壓的大敵。同時,重視自我感覺;如果出現頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨牀症狀,一定要檢測血壓;因爲當血壓波動比較明顯的時候,就會出現上述症狀;一旦發生不適應就要及時的就醫治療。此外,嚴格規律口服藥物、定時監測血壓;但一定要天天測血壓或者一天測幾次血壓,如果測量血壓次數過多,會給病人帶來不必要的精神負擔。
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