神經衰弱怎麼治 神經衰弱怎麼治療
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神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱爲主的神經症。以易於興奮又易於疲勞爲特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。那麼，神經衰弱怎麼治呢？接下來就爲大家解答這個問題。
神經衰弱怎麼治
1、改善環境
減少刺激改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
2、學會放鬆
自己當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
3、適當運動
神經衰弱患者可以適當參加一些沒那麼劇烈的運動，比如：打羽毛球、踢毽子、競走等。這樣可以幫助調節情緒，緩解神經衰弱引起的睡眠差、精神狀態不好等症狀。體力比較好的患者可以參加短距離的拉練，不僅可以增強抵抗力，還可以轉移注意力。
4、中西結合
如果患者出現頭痛、失眠心悸等症狀，可以通過按摩來放鬆，睡覺之前可以按摩涌泉穴。把兩隻手摩擦發熱之後，按摩足心，每天按摩三四次。神經衰弱比較嚴重的患者，在諮詢醫生後，可以使用抗焦慮和抗抑鬱的藥物。
以上就是關於神經衰弱怎麼治的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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