經期吃什麼促進排廢血 經期吃什麼排廢血
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經期,對於女性來說,是比較重要的一段時期;此時,女性需要做好保養工作,纔可以確保自身健康。而經期,從陰道排出的血,基本上都是廢血;如果這些血液排不乾淨的話,會給女性的健康,帶來非常大的影響。那麼,經期吃什麼促進排廢血呢?接下來就爲大家解答這個問題。
經期吃什麼促進排廢血
1、紅豆湯
月經來潮時,女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素,尤其是月經量多的人。此時,如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥,不僅可以起到美容補血的效果,還能排毒排污血,且效果很不錯。此外,建議平時一定要保持愉悅的心情,避免受到精神刺激和情緒波動;注意經期衛生以防止感染,避免過度勞累及性生活等。
2、紅糖水
紅糖,其性溫、味甘,歸脾經;有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水,有助於消除毒素、消除充血,可使身體暖和,並增加能量;激活血液循環,能更順暢排出。而紅棗可起到很好的補血效果,在月經期間適當吃一些紅棗粥,可以幫助女性排毒和排污血;且這個特殊的時期,可以放肆的吃甜食,不用擔心發胖的問題。
3、黑木耳
因爲木耳性甘、平,具有補氣益智、活血止血的效果;且在中醫理論中,黑色食物,被認爲是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外,除了黑木耳,還有黑芝麻、海帶等食物,也可起到很好的排出污血的效果。同時,還可吃些麪條,可緩解痛經以及腰痠的現象。
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